Com a chegada do inverno, a incidência de gripes e resfriados aumenta significativamente. Para fortalecer o sistema imunológico e enfrentar essa época do ano com mais saúde e energia, as vitaminas naturais se tornam aliadas essenciais. Ricas em nutrientes, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, elas auxiliam na proteção contra infecções e promovem o bem-estar geral.
Incorporar vitaminas nutritivas na rotina diária é uma maneira prática e saborosa de reforçar as defesas do organismo. Além de fornecerem os nutrientes necessários para o bom funcionamento do sistema imunológico, elas também contribuem para aumentar a vitalidade e disposição nos dias mais frios.
Entre as diversas opções disponíveis, destacamos três receitas de vitaminas que combinam ingredientes poderosos para impulsionar a imunidade. A seguir, aprenda a preparar essas bebidas nutritivas e desfrute de seus benefícios para a saúde.
**Vitamina de Mamão, Cenoura e Laranja**
**Ingredientes:**
* 1 cenoura descascada e picada;
* Suco de 2 laranjas;
* 1 fatia de mamão papaia;
* 1 colher de sopa de mel;
* 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
* 150 ml de leite integral.
**Modo de Preparo:**
Esprema o suco das laranjas. No liquidificador, adicione a cenoura, o mamão, o suco de laranja, o gengibre, o mel e o leite integral. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente e aproveite!
Para conhecer outras receitas de vitaminas que impulsionam a sua saúde durante o inverno, confira a matéria completa no [portal Correio 24 Horas](https://www.correio24horas.com.br/entretenimento/comida/3-vitaminas-nutritivas-para-aumentar-a-imunidade-no-inverno-0725), parceiro do **Metrópoles**.
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Fonte: http://www.metropoles.com
