Com o passar dos anos, atividades cotidianas como subir escadas ou se levantar do sofá podem se tornar desafios. A fragilidade física, o enrijecimento muscular e os desequilíbrios posturais contribuem para essa dificuldade. O pilates surge como uma solução eficaz, oferecendo um método de exercício físico que fortalece o “core”, aprimora a mobilidade articular e promove o controle motor.
Essa modalidade de baixo impacto respeita as limitações individuais e se adapta a diferentes perfis, tornando-se ideal para quem busca um envelhecimento ativo e independente. “É um exercício de baixo impacto, que respeita o corpo e pode ser adaptado a diferentes perfis e limitações. Ideal para quem deseja envelhecer com autonomia, equilíbrio e autoestima”, afirma Íris Medeiros, fundadora do estúdio Íris Pilates e especialista em pilates para longevidade.
Além de fortalecer o corpo, o pilates resgata o prazer em realizar tarefas simples, impactando positivamente a qualidade de vida dos idosos. A atividade não se resume a poses estéticas, mas sim à capacidade de realizar movimentos funcionais no dia a dia. Desse modo, o pilates atua como um importante aliado na retomada da autonomia e independência.
A especialista Íris Medeiros complementa: “O pilates faz diferença real na vida do idoso. Não é sobre fazer uma pose bonita, mas sobre conseguir ser funcional no dia a dia. O pilates ajuda a retomar a autonomia das suas atividades”. Para mais informações e detalhes sobre os benefícios do pilates na terceira idade, confira a reportagem completa no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.
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Fonte: http://www.metropoles.com
