Estudo revela benefícios do consumo diário de manga

Estudo aponta que o consumo diário de manga pode ajudar a reverter o pré-diabetes em milhões de americanos.

Um novo estudo aponta que o consumo diário de manga pode ajudar a reverter o pré-diabetes em milhões de americanos, que sofrem com a condição. Cerca de 96 milhões de adultos e 8 milhões de crianças nos Estados Unidos vivem com pré-diabetes, uma condição caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue e resistência à insulina.

Benefícios da manga

Os pesquisadores descobriram que, apesar de seu alto teor de açúcar natural, a manga pode oferecer fatores de proteção para adultos com pré-diabetes. Aqueles que consumiram 300 gramas de manga diariamente mostraram melhora no controle da glicose, sensibilidade à insulina e redução de gordura corporal.

Detalhes do estudo

O estudo foi conduzido com 24 adultos entre 50 e 70 anos, que foram divididos em dois grupos por 24 semanas. Um grupo consumiu manga, enquanto o outro teve uma barra de granola semelhante em calorias. Os resultados mostraram uma diminuição significativa nos níveis de glicose no sangue do grupo que comeu manga, com uma redução média de 18,3 mg/dL.

Considerações finais

Os pesquisadores ressaltam que não é apenas o conteúdo de açúcar que importa, mas o contexto geral dos alimentos. Incluir frutas inteiras, como a manga, deve fazer parte de uma estratégia de alimentação saudável para a prevenção de diabetes. Além disso, mudanças no estilo de vida, como uma dieta equilibrada e atividade física regular, são cruciais para a saúde metabólica.