Orientações para otimizar a preparação e controlar o emocional

Aprenda como se preparar e controlar a ansiedade para o ENEM 2025.

O ENEM 2025, principal porta de entrada para o ensino superior brasileiro, será realizado nos dias 9 e 16 de novembro em todo o país, reunindo mais de 3,5 milhões de candidatos. Cláudio Matos, sócio-fundador da Kultivi, enfatiza que o desempenho depende de um preparo consistente e do controle emocional. “O ENEM exige constância. Quem organiza o tempo, revisa conteúdos e pratica com questões anteriores chega mais seguro e preparado”, explica.

Preparação além do conteúdo

Muitos alunos dominam as matérias, mas a ansiedade pode interferir no desempenho. Cláudio sugere treinar a concentração e praticar técnicas de respiração. O resultado do ENEM 2025 será divulgado em janeiro de 2026, e as notas poderão ser utilizadas para ingresso em universidades públicas por meio do Sisu, além de bolsas pelo Prouni e financiamentos pelo Fies.

Quatro dicas práticas para o ENEM

1. Monte um cronograma realista de estudos: divida as disciplinas por temas e estabeleça metas semanais, reservando tempo para revisar conteúdos e resolver questões antigas.
2. Resolva provas anteriores e simulados cronometrados: a prática ajuda a entender o estilo das questões e a gerenciar o tempo.
3. Cuide do bem-estar físico e mental: uma alimentação equilibrada e um sono regular são fundamentais para o rendimento.
4. Simule o dia da prova: realize um ensaio completo, reproduzindo o tempo e as condições reais do exame.

Curso gratuito da Kultivi

A Kultivi oferece um curso completo online e gratuito para o ENEM, com 16 disciplinas e mais de 370 horas de conteúdo. A plataforma democratiza o acesso à aprendizagem e atende milhões de estudantes em todo o Brasil, sendo um recurso valioso na preparação para o exame.