Indivíduos que enfrentam alergias respiratórias frequentemente notam que a noite não é um momento de descanso. Logo que deitam a cabeça no travesseiro, podem começar a sentir o nariz entupido e crises de espirros, o que parece ocorrer exatamente nesse momento. Essa reação tem explicação científica.
Durante a noite, ocorrem mudanças naturais no organismo. A produção de cortisol, um hormônio que auxilia na regulação de inflamações, diminui, permitindo que o sistema imunológico reaja mais intensamente a alérgenos, o que pode intensificar os sintomas de rinite e asma. Além disso, a posição horizontal favorece o acúmulo de secreções nas vias respiratórias, aumentando a sensação de congestão.
De acordo com Fausto Yoshio Matsumoto, coordenador do Departamento Científico de Rinite da ASBAI – Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, muitos pacientes notam a piora dos sintomas à noite por estarem mais relaxados e menos distraídos em comparação ao dia. A posição de dormir também desempenha um papel importante na exacerbação dos sintomas.
Estar deitado pode agravar tanto os sintomas nasais quanto os pulmonares. Essa posição provoca uma redistribuição do fluxo sanguíneo, aumentando a irrigação na região da cabeça, o que pode causar inchaço dos vasos na mucosa nasal e dificultar a passagem do ar. Para quem já sofre de rinite, esse efeito é ainda mais pronunciado.
A alergista Brianna Nicoletti destaca que, para os asmáticos, a posição deitada pode aumentar a resistência nas vias aéreas inferiores, contribuindo para a sensação de falta de ar. Além disso, os ambientes internos, especialmente os quartos, são propensos a acumular ácaros, poeira e mofo, que são grandes vilões para quem tem alergias respiratórias. Colchões, travesseiros e cobertores podem acumular micropartículas que, ao longo do tempo, se tornam verdadeiros depósitos de alérgenos.
Para melhorar a qualidade do sono, é fundamental manter o ambiente limpo e estabelecer uma rotina de higiene que minimize o contato com alérgenos. Dicas incluem o uso de capas antiácaro em colchões e travesseiros, a lavagem frequente da roupa de cama, a evitação de tapetes e cortinas pesadas, e a ventilação adequada do espaço. Umidificadores e purificadores de ar são benéficos, desde que limpos regularmente.
