Com a chegada do novo ano, muitas pessoas traçam metas para melhorar a saúde e o bem-estar. Nesse contexto, a prática regular de atividade física tem se destacado não apenas pelos benefícios físicos, mas também por promover a saúde mental. Luiz Otavio Almeida, gerente de musculação da Cia Athletica de Curitiba, destaca que os ganhos vão além do condicionamento físico, influenciando positivamente o equilíbrio emocional.
“Os benefícios da atividade física regular são inúmeros e vão muito além de simplesmente manter um corpo saudável. Estudos têm mostrado consistentemente que a prática regular de exercícios está diretamente associada a uma melhora significativa na saúde mental”, afirma Luiz Otavio.
Essa afirmação encontra respaldo em uma pesquisa recente destacada pelo The Guardian, que revela que três quartos dos frequentadores de academias relataram um aumento na saúde mental como resultado da prática constante de exercícios. O estudo reforça a ideia de que atividades físicas podem ser poderosas aliadas na promoção do equilíbrio emocional, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
No contexto das Olimpíadas de 2024, Almeida ressalta a importância de utilizar esse evento global como um incentivo adicional para a prática de esportes. “As Olimpíadas não são apenas um espetáculo esportivo, mas também uma oportunidade única de inspirar as pessoas a se envolverem em atividades físicas. Os atletas olímpicos são exemplos vivos dos benefícios que a dedicação aos esportes pode trazer, tanto fisicamente quanto mentalmente”, pontua.
Além disso, Luiz Otávio destaca que a diversidade de modalidades esportivas oferecidas nas Olimpíadas permite que as pessoas encontrem algo que se alinhe aos seus gostos e preferências. “Seja correndo, nadando, jogando tênis ou praticando algum esporte coletivo, há uma variedade enorme de opções para todos os gostos. O importante é encontrar algo que você goste e que faça parte da sua rotina de maneira prazerosa”, explica.
Portanto, diante da evidência crescente dos benefícios mentais da atividade física regular, e com as Olimpíadas de 2024 como inspiração, este ano promete ser um momento propício para que mais pessoas adotem um estilo de vida ativo, colhendo os frutos não apenas na saúde do corpo, mas também na saúde da mente.
