Saiba como a neutralidade pode ajudar na convivência com narcisistas

Descubra como uma técnica psicológica pode ajudar a lidar com narcisistas sem reações emocionais.

Diante do crescente número de relatos sobre comportamentos narcisistas nas redes sociais, muitos se perguntam como agir ao conviver com essas pessoas. A técnica psicológica proposta por especialistas, como a psicóloga Ainhoa Vila, sugere que não reagir é a chave para lidar com narcisistas. Essa abordagem, chamada de neutralidade cirúrgica, busca evitar reações emocionais que possam alimentar o comportamento narcisista.

Entendendo o comportamento narcisista

A psicóloga Ramani Durvasula destaca que a prevalência de comportamentos narcisistas pode ser comparada a uma pandemia, onde muitos não são diagnosticados, mas ainda assim apresentam traços que afetam suas relações pessoais e profissionais. Segundo Ainhoa, a técnica de não reagir aos ataques e provocações é uma forma de enfraquecer o narcisismo, evitando que esse comportamento se perpetue.

Neutralidade cirúrgica: o que é?

A neutralidade cirúrgica consiste em manter a calma e não se justificar ou explicar as ações diante de provocações. Essa técnica se baseia no conceito de extinção comportamental, que busca diminuir ou eliminar um comportamento indesejado ao retirar o reforço que o alimenta. Para o narcisista, o desejo por atenção é uma necessidade fundamental, e ao ignorar suas provocações, seu comportamento perde força.

Como aplicar a técnica no dia a dia

Para aplicar essa técnica na prática, é importante reconhecer as provocações narcisistas e optar por não reagir. Isso significa evitar gritar, chorar ou perder a paciência, condições que podem alimentar o ciclo de comportamento do narcisista. Ainhoa ressalta que essa técnica não visa causar danos, mas sim proteger a saúde emocional de quem convive com um narcisista.

Considerações finais sobre a convivência com narcisistas

Embora essa técnica não resolva todos os problemas relacionados ao narcisismo, ela é uma ferramenta útil para aqueles que desejam se defender. O tratamento de questões mais profundas requer acompanhamento profissional, o que não pode ser substituído por dicas de redes sociais. Portanto, manter-se informado e buscar ajuda profissional quando necessário é essencial para lidar com a complexidade do narcisismo.

Em resumo, a técnica psicológica de neutralidade pode ser uma aliada importante para quem se vê diante de um narcisista, proporcionando um caminho para a preservação da saúde mental e emocional.

Fonte: www.purepeople.com.br

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