Atriz de 'Os Donos do Jogo' aposta em iogurte natural para regular o intestino e controlar a glicose
Mel Maia revela seu lanche favorito: iogurte natural com frutas, ideal para manter o corpo definido e equilibrar a saúde.
Mel Maia, atriz de 21 anos que brilha na série ‘Os Donos do Jogo’, tem um lanche favorito que não só agrada ao paladar, mas também traz diversos benefícios para a saúde. A escolha dela é o iogurte natural com frutas, uma combinação que ajuda a regular o intestino e controlar a glicose. Essa informação foi revelada pelo nutricionista Thiago Monteiro, responsável pela dieta da artista, que é bastante simples e baseada em alimentos do dia a dia.
Benefícios do iogurte natural com frutas
O iogurte com frutas é um lanche delicioso e prático, ideal para quem busca manter uma alimentação saudável. O iogurte é rico em probióticos, que favorecem a saúde intestinal, enquanto as frutas adicionam fibras essenciais. Juntas, essas propriedades equilibram a microbiota intestinal e melhoram a digestão.
Além de ser leve e saboroso, o lanche é uma ótima fonte de cálcio e proteínas, nutrientes fundamentais para fortalecer ossos e músculos. Isso é especialmente importante para quem pratica atividades físicas ou deseja manter a disposição ao longo da vida. A energia proveniente dos carboidratos naturais das frutas garante vitalidade, enquanto as proteínas do iogurte prolongam a saciedade, ajudando a evitar exageros nas refeições.
Nutrientes essenciais para a saúde
O combo de iogurte e frutas ainda oferece uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e protegem o corpo contra inflamações e o envelhecimento precoce. Outro benefício notável dessa combinação é a capacidade de evitar picos de glicose, auxiliando no controle do açúcar no sangue, o que é crucial para a saúde metabólica.
Como personalizar o seu lanche
Para tornar o lanche ainda mais nutritivo e saboroso, é possível adicionar ingredientes como aveia, chia, linhaça ou granola artesanal. É importante, no entanto, adequar as quantidades para não extrapolar as calorias diárias. Se você deseja um toque de doçura, a sugestão é optar por mel natural ou frutas mais maduras, evitando açúcares industrializados que podem comprometer a saúde.
Conclusão
A escolha de Mel Maia pelo iogurte natural com frutas reflete uma preocupação com a saúde e bem-estar, alinhando-se à sua rotina de gravações e ao papel que desempenha na série. Com essa combinação, a atriz não só se mantém em forma, mas também desfruta de todos os benefícios que uma alimentação equilibrada pode proporcionar. Adotar esse lanche pode ser uma excelente estratégia para quem busca praticidade e saúde no dia a dia.
Fonte: www.purepeople.com.br
