Grão-de-bico ajuda Simone Mendes a emagrecer e traz benefícios à saúde

24/11/2025
06:20

Descubra como o grão-de-bico contribui para a dieta e o bem-estar da cantora sertaneja

Simone Mendes emagreceu quase 40 quilos com a ajuda do grão-de-bico, que equilibra colesterol e glicose.

Grão-de-bico: um aliado na transformação de Simone Mendes

Simone Mendes, conhecida por sua carreira na música sertaneja, emagreceu quase 40 quilos ao adotar um estilo de vida saudável. Essa mudança foi acompanhada por uma dieta orientada pela nutróloga Andrea Quidute Sampaio. Em sua dieta, o grão-de-bico se tornou um alimento chave para ajudar a controlar o colesterol e a glicemia, além de trazer outros diversos benefícios para a saúde.

Os segredos da dieta de Simone Mendes

Durante sua jornada de emagrecimento, Simone seguiu um cardápio rigoroso que excluía açúcar, ultraprocessados, fast food, glúten e lactose. A nutricionista sugeriu cinco refeições diárias, repletas de opções saudáveis que incluíam peixes, frangos, saladas, legumes e, claro, o grão-de-bico. Este alimento, junto com tubérculos como inhame e mandioca, e leguminosas como feijão e ervilhas, formou a base de sua dieta.

Benefícios do grão-de-bico para a saúde

O grão-de-bico é considerado uma das leguminosas mais nutritivas. Ele é rico em fibras, o que não só auxilia no controle do colesterol e da glicemia, mas também contribui para a saúde intestinal. As fibras presentes no grão-de-bico ajudam a reduzir a absorção de gorduras e carboidratos, beneficiando o organismo na prevenção de doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.

Além disso, o grão-de-bico é uma excelente fonte de antioxidantes naturais como zinco e vitamina E, que fortalecem o sistema imunológico, auxiliando na proteção contra gripes e inflamações. Esses nutrientes também são fundamentais para a cicatrização e renovação celular, enquanto o triptofano, presente no grão-de-bico, é conhecido por estimular a produção de serotonina, promovendo um estado de bem-estar e um humor equilibrado.

Construção muscular e prevenção de anemia

Outro ponto positivo do grão-de-bico é seu papel na construção muscular. Mesmo sendo uma proteína vegetal, quando combinado com cereais como arroz, ele oferece um perfil de aminoácidos comparável ao das proteínas de origem animal. Além de ser uma boa fonte de ferro, folato, cálcio, magnésio e fósforo, esses nutrientes são essenciais para prevenir anemia e fortalecer os ossos, evitando problemas como osteopenia e osteoporose.

Grão-de-bico e saciedade

Para aqueles que buscam emagrecimento, o grão-de-bico é um verdadeiro aliado. Ele libera energia de forma lenta e proporciona uma sensação de saciedade prolongada, o que ajuda a controlar a fome e evita picos de açúcar no sangue. É importante, no entanto, que seu consumo seja moderado, já que, apesar de seus benefícios, o grão-de-bico também é uma leguminosa calórica.

Conclusão

O grão-de-bico não apenas foi um componente essencial na dieta de Simone Mendes, mas também representa uma escolha inteligente para quem deseja manter uma alimentação saudável. Seus benefícios vão além do emagrecimento, contribuindo para a saúde geral e bem-estar. Incluir o grão-de-bico na alimentação pode ser uma excelente estratégia para melhorar a qualidade de vida.

Fonte: www.purepeople.com.br