Há 27 anos sem carne vermelha, apresentadora renovou alimentação com quinoa e shiitake para retomar forma
Após a terceira gravidez, Angélica adotou uma dieta rica em shiitake, quinoa e ovos, além de treinos, para recuperar a forma.
Como Angélica recuperou o corpo após terceira gravidez com dieta e treinos intensificados
Após o nascimento de sua terceira filha, Eva, Angélica passou por uma readequação física e alimentar para recuperar a forma após engordar 12 quilos durante a gestação. Ela contou que os primeiros seis quilos desapareceram naturalmente, mas decidiu intensificar os cuidados ao encerrar a amamentação. A apresentadora expressou que a combinação entre dieta rica em shiitake, quinoa e ovos e treinos foi essencial para o sucesso do processo, destacando a importância do equilíbrio.
Reeducação alimentar orientada por nutricionista para dieta sem carne vermelha
Há 27 anos sem consumir carne vermelha, Angélica precisou repensar suas fontes de nutrientes essenciais. A nutricionista carioca Andrea Santa Rosa Garcia reorganizou o cardápio da apresentadora, retirando alimentos com glúten e lactose, o que facilitou a digestão e ajudou no emagrecimento. A dieta passou a incluir peixes, shiitake, quinoa e ovos, além de antioxidantes e suplementos para manter o intestino saudável e corrigir uma deficiência de ferro detectada em exames de sangue.
Cardápio detalhado: equilíbrio entre praticidade e saúde
No café da manhã, Angélica adotava shakes de leite de amêndoas com frutas vermelhas, chia e whey protein nos dias de treino, além de sucos naturais. Em dias sem exercícios, optava por suco acompanhado de sanduíches com pão sem glúten e queijo de búfala, tapioca com geleia ou ciabatta com ovo mexido. Para controlar a fome e evitar exageros, ela consumia saladas grandes ou sopas antes da refeição principal e procurava não ficar longos períodos sem se alimentar.
Preferência por feijão azuki e cuidados com o inchaço corporal
Durante o processo, Angélica não identificou alergias alimentares, mas percebeu melhora significativa na digestão e redução do inchaço ao reduzir o consumo de glúten. Ela destacou que não abria mão do feijão, especialmente o azuki, que é mais rico em ferro, fundamental para compensar a ausência de carne vermelha na dieta.
Resultado e legado de um estilo de vida saudável e inspirador
A combinação da dieta rica em shiitake, quinoa e ovos com treinos regulares e acompanhamento profissional permitiu que Angélica recuperasse seu corpo de maneira saudável após a terceira gravidez. O exemplo da apresentadora influenciou muitas mães a adotarem hábitos similares, reforçando a importância da alimentação balanceada e do cuidado físico em etapas delicadas da vida.
Fonte: www.purepeople.com.br
Fonte: Larissa Manoela valoriza corpo com vestido justo e ganha comentário ousado do marido, André Luiz Frambach
