Modelo revela preferência por atum e salmão enlatados e um truque simples para melhorar o sabor e qualidade nutricional

Gisele Bündchen inclui peixe em lata na dieta e usa um truque caseiro para tornar atum mais saudável e saboroso, conforme revelado em seu livro.

Gisele Bündchen revela preferências por peixe em lata na dieta e hábitos matinais saudáveis

A modelo Gisele Bündchen compartilhou em seu livro “Nutrir: receitas simples para o corpo e alma” que costuma consumir peixe em lata na dieta, com destaque para o atum e o salmão. Essa prática integra sua alimentação equilibrada, focada em proteínas magras, já que ela não consome carne vermelha. O peixe em lata na dieta é uma escolha prática para quem busca saúde sem abrir mão do sabor. Além disso, Gisele adotou o hábito de ingerir água morna com limão todas as manhãs, visando estimular o sistema digestivo e melhorar o funcionamento do corpo desde o início do dia.

Atum e salmão enlatados: como Gisele Bündchen valoriza esses pescados industrializados

O salmão enlatado é usado por Gisele de forma simples e direta, geralmente em saladas rápidas e proteicas. Já o atum enlatado recebe um cuidado especial na preparação: a modelo prefere comprar a versão conservada em água e acrescentar seu próprio azeite de qualidade superior ao que vem na lata, valorizando o sabor e os benefícios nutricionais. Essa estratégia simples torna o atum mais saboroso e saudável, e serve como base para receitas leves e nutritivas, como a salada indicada para substituir o bacalhau na ceia de Natal.

Benefícios da água com limão para a saúde segundo a rotina da modelo

Beber um copo de água morna com limão todas as manhãs é uma rotina adotada por Gisele Bündchen que pode trazer diversos benefícios. A bebida é fonte de vitamina C, essencial para o sistema imunológico, ajuda na formação de colágeno e contribui para processos de cicatrização. O limão também contém eriocitrina, um polifenol que atua contra os radicais livres, moléculas que danificam as células e podem provocar doenças crônicas. Além disso, o consumo desse cítrico favorece a absorção do ferro proveniente de alimentos vegetais e pode estimular enzimas digestivas, facilitando a digestão.

Truques práticos para tornar peixes enlatados aliados na alimentação saudável

Ao escolher peixes enlatados como atum e salmão, é recomendável optar pelas versões conservadas em água, evitando o excesso de gorduras e calorias presentes em conservas oleosas. Acrescentar azeite extra virgem de boa qualidade, como faz Gisele Bündchen, potencializa o sabor e a qualidade nutricional do alimento. Esses cuidados simples fazem dos pescados industrializados opções viáveis para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Incorporar esses produtos em receitas leves, como saladas, é uma alternativa ideal para dietas equilibradas.

Adaptação da alimentação equilibrada e substituições inteligentes na ceia de Natal

O exemplo da modelo mostra que é possível substituir ingredientes tradicionais, como o bacalhau da ceia de Natal, por preparações com atum enlatado enriquecido com azeite de qualidade, mantendo o valor nutricional e o sabor do prato. Essa adaptação reforça a importância de escolhas alimentares conscientes, usando produtos acessíveis e métodos simples para manter uma dieta saudável e saborosa nas datas comemorativas e no dia a dia.

Fonte: www.purepeople.com.br