Como a validação emocional pode transformar a dinâmica entre pais e filhos

Especialistas indicam que a frase certa pode ajudar a acalmar a ira das crianças.

Frase essencial para acalmar crianças nervosas

Em situações em que um filho se mostra nervoso, uma simples frase pode fazer toda a diferença. Especialistas em psicologia infantil afirmam que a frase “Eu vejo que você está bravo. Estou aqui para ajudar” é uma ferramenta poderosa para acalmar a raiva de crianças de qualquer idade. Essa abordagem, que se baseia na validação emocional, é fundamental para criar um espaço seguro onde a criança pode expressar seus sentimentos.

A importância da validação emocional

A raiva, como muitos sentimentos, é complexa e pode ser desafiadora, especialmente para as crianças que ainda estão aprendendo a administrar suas emoções. Quando um adulto reconhece os sentimentos de uma criança, oferece um suporte vital. Segundo o psicólogo Jeffrey Bernstein, essa frase não apenas valida a emoção da criança, mas também estabelece uma conexão entre pai e filho. “As crianças sentem que não estão sozinhas em sua luta emocional”, explica Bernstein.

Mudando a dinâmica da interação

Quando se deparam com a raiva, muitos pais tendem a tentar controlar a situação, frequentemente agravando o problema. A mensagem de parar ou acalmar muitas vezes é vista como uma imposição, o que pode resultar em resistência do lado da criança. A frase proposta, ao invés disso, busca conectar-se ao sentimento da criança, oferecendo um espaço seguro para que ela possa se acalmar. Isso transforma uma luta de poder potencial em uma interação significativa e empática.

Como aplicar a frase na prática

A aplicação dessa frase não deve ser automática; o tom de voz e a linguagem corporal do adulto são cruciais. A psicóloga Aliza Pressman sugere que os pais falem de maneira calma e gentil, se necessário, abaixando-se para a altura da criança, demonstrando empatia. “A presença física e a disposição para ouvir são tão importantes quanto as palavras que são ditas”, destaca Pressman.

Efeitos a longo prazo

Utilizar essa abordagem não apenas ajuda a resolver conflitos no momento, mas também constrói uma base sólida para a saúde emocional futura da criança. Quando um filho percebe que os pais estão disponíveis e prontos para ouvir, isso fortalece o vínculo e promove uma comunicação aberta. Estudos indicam que crianças que crescem em ambientes onde suas emoções são validadas têm menos risco de desenvolver problemas emocionais na vida adulta.

Conclusão

Adotar uma postura de acolhimento e validação emocional é um passo fundamental para qualquer pai que deseja melhorar o relacionamento com seus filhos. Com a frase “Eu vejo que você está bravo. Estou aqui para ajudar”, os pais podem não apenas acalmar uma situação difícil, mas também ensinar seus filhos a reconhecer e administrar suas emoções de maneira saudável ao longo da vida.

Fonte: www.purepeople.com.br

Fonte: Agência