Confira os detalhes da rotina alimentar da cantora que alia saúde e bem-estar com ingredientes naturais

A dieta de Ivete Sangalo utiliza óleo de coco e limão para promover saciedade logo pela manhã, aliando sabor e benefícios à saúde.

Ivete Sangalo tem chamado atenção pelo corpo em forma às vésperas do Carnaval 2026, reforçando o compromisso com uma rotina saudável e regrada. Um dos segredos da dieta de Ivete Sangalo para promover saciedade logo pela manhã é o consumo do óleo de coco em combinação com limão, uma dica que a cantora revelou durante participação no programa “É de Casa” em 2016.

O segredo matinal da dieta de Ivete Sangalo

A sugestão veio do nutricionista Daniel Cady, ex-marido da cantora, que indicou o consumo de uma mistura feita com água de coco, limão e uma colher de óleo de coco. Ivete destacou que essa combinação proporciona uma sensação de saciedade prolongada, fundamental para manter a energia e evitar excessos ao longo do dia.

Detalhes da alimentação equilibrada

Após essa bebida matinal, Ivete complementa o café da manhã com frutas e raízes, como banana da terra, batata doce, aipim ou inhame, além de ovo cozido, que pode ser consumido com ou sem gema. Ela também inclui uma pequena dose de café para dar um estímulo extra de energia.

Nas demais refeições, a cantora mantém um padrão estratégico: inicia o almoço com folhas e legumes, seguido por carnes magras e acompanhamentos como arroz integral com linhaça ou chia. Para o lanche da tarde, quando há treino, prefere castanhas ou banana. À noite, a dieta inclui sopa e, caso sinta fome, raízes como parte do jantar.

O debate sobre o óleo de coco na nutrição

Apesar da popularidade do óleo de coco, ele é alvo de controvérsias entre especialistas por conter mais de 90% de gordura saturada, o que representa cerca de 110 calorias por colher de sopa. As recomendações gerais indicam que gorduras saturadas devem compor no máximo 10% das calorias diárias, o que sugere moderação em seu consumo.

Benefícios potenciais com consumo consciente

Quando consumido na medida certa e dentro de uma dieta balanceada, o óleo de coco pode trazer benefícios, como auxílio na perda de peso, controle da saciedade, redução da gordura corporal e fortalecimento da imunidade. A nutróloga Daniela Gomes ressalta que os triglicerídeos de cadeia média presentes no óleo de coco fornecem energia rápida, o que pode ser útil antes dos treinos.

Recomendações finais para quem deseja adotar o óleo de coco

Especialistas recomendam que, antes de incluir o óleo de coco na alimentação diária, é essencial buscar orientação médica e nutricional para adequar o consumo às necessidades individuais e evitar excessos que possam prejudicar a saúde.

A dieta de Ivete Sangalo, com sua combinação de ingredientes naturais e hábitos saudáveis, demonstra como é possível aliar prazer, saciedade e cuidado com o corpo, especialmente em uma rotina exigente como a de uma artista em destaque no Carnaval.

Fonte: www.purepeople.com.br

Fonte: Solteira, Ivete Sangalo provoca a web com body ultracavado, mostra marquinha e valoriza bumbum torneado aos 53 anos em foto ousada. Veja!