Cantora adotou o alimento preparado estrategicamente para manter corpo definido

Ivete Sangalo usa batata-doce preparada de forma estratégica na dieta para reduzir gordura corporal, mantendo rotina saudável e corpo definido.

Ivete Sangalo é reconhecida não só por sua voz e presença no Carnaval brasileiro, mas também por sua dedicação à saúde e à boa forma. A cantora utilizou a batata-doce na dieta de maneira estratégica para alcançar a redução do percentual de gordura corporal, chegando a aproximadamente 22%, segundo revelações da revista Contigo!.

A batata-doce como aliada na alimentação

Ao contrário das dietas convencionais que frequentemente incluem pães e outras fontes comuns de carboidratos no café da manhã, Ivete optava pela batata-doce cozida, acompanhada de uma pequena porção de manteiga e um ovo caipira cozido. Essa combinação tinha como objetivo principal a diminuição da ingestão calórica e o suporte ao processo de emagrecimento.

Opções alternativas para o café da manhã também incluíam aipim, inhame ou banana-da-terra cozida ou assada com canela, sempre combinadas com fontes de proteínas e frutas, além do café.

Rotina alimentar detalhada

Além do café da manhã, a dieta de Ivete Sangalo seguia uma linha equilibrada no almoço e no jantar:

Almoço: saladas variadas com azeite extravirgem, legumes cozidos ou assados, proteínas magras como carne, peixe ou frango, e frutas como sobremesa.
Café da tarde: salada de frutas, banana-prata, mix de castanhas e água de coco, oferecendo saciedade e nutrientes essenciais.

• Jantar: opções práticas como sopa de verduras com proteína, omelete com legumes e sucos naturais, ou saladas com azeite e proteínas grelhadas.

Exercícios e restrições alimentares

Complementando a alimentação, Ivete mantinha uma rotina intensa de exercícios aeróbicos e funcionais ao menos três vezes por semana. Sua dieta respeitava restrições como exclusão de açúcar refinado, farinha de trigo e leite e derivados, com exceção do consumo moderado de manteiga.

Estratégia nutricional para definição corporal

A inclusão da batata-doce na dieta não se limitou ao seu valor nutricional, mas também ao modo de preparo e porção controlada, mostrando atenção à qualidade e controle calórico. Essa abordagem demonstra como escolhas alimentares estratégicas, aliadas a exercícios regulares, podem colaborar significativamente para a redução da gordura corporal e manutenção da saúde.

A experiência de Ivete Sangalo reforça a importância de uma alimentação personalizada e balanceada, valorizando alimentos naturais e a moderação, para alcançar objetivos de saúde e estética.

Fonte: www.purepeople.com.br

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