Psiquiatra José Carbonell explica como identificar e lidar com relações emocionais desgastantes

A síndrome do carrapato descreve relações emocionais desgastantes onde uma pessoa drena a energia da outra, prejudicando seu bem-estar e autonomia.

Você já se sentiu exausto ao final do dia sem entender o motivo, mesmo tendo acordado cheio de energia e entusiasmo? Essa sensação pode estar ligada à “síndrome do carrapato”, termo usado pelo psiquiatra José Carbonell para descrever uma dinâmica emocional desgastante em que pessoas ao seu redor drenam sua energia e entusiasmo.

O que é a síndrome do carrapato?

Embora não seja um diagnóstico oficial da psiquiatria, a síndrome do carrapato é uma metáfora que ilustra relações desequilibradas onde uma pessoa, chamada de “carrapato”, depende emocionalmente de outra para manter sua energia. O “carrapato” se apega ao outro, que é mais ativo e entusiasmado, e acaba sugando sua vitalidade, enquanto oferece pouca ou nenhuma contribuição na relação.

Essa dinâmica gera um relacionamento parasitário, em que o indivíduo mais energético assume responsabilidades que não são suas, tornando-se a “vítima” da dependência emocional do outro. Carbonell compara essa relação a um parasita, não no sentido literal, mas pelo impacto da absorção contínua da energia emocional alheia.

Como identificar pessoas que drenam sua energia

Segundo o psiquiatra, existem basicamente dois perfis envolvidos nessa dinâmica: de um lado, pessoas ambiciosas, organizadas e cheias de propósito; de outro, aquelas dependentes que preferem se apropriar da energia do outro em vez de gerar a própria. No cotidiano, isso pode se manifestar como um amigo que não participa ativamente das decisões, um colega de trabalho que busca se beneficiar dos esforços alheios, ou até um parceiro que limita seu crescimento.

Essas pessoas “dependentes” se aproveitam da vitalidade e organização do outro para evitar responsabilidades, reforçando uma relação de desequilíbrio emocional que pode minar o funcionamento saudável do convívio e aumentar o estresse.

Impactos na saúde emocional e física

Sustentar não apenas sua vida, mas a de outros que dependem emocionalmente de você, gera desgaste constante e tensão, afetando diretamente seu bem-estar. Carbonell alerta que essa sobrecarga pode desencadear estresse crônico e comprometer a saúde mental, pois a vítima passa a carregar um peso extra que não lhe pertence.

No ambiente profissional, esse comportamento também é frequente, com pessoas que desejam colher os frutos dos seus esforços sem se empenhar, prejudicando a produtividade e a harmonia do grupo.

A importância de estabelecer limites

Para lidar com essa síndrome, o psiquiatra destaca que a responsabilidade de impor limites cabe principalmente a quem está sendo drenado. Estabelecer fronteiras claras protege a autonomia e promove a regulação interpessoal, permitindo gerenciar emoções e relações de forma saudável.

Mesmo em relações afetivas ou no início delas, é fundamental delimitar até onde sua energia e esforços serão investidos. Nem todos que dizem amar oferecem apoio genuíno; alguns podem, ainda que inconscientemente, limitar seu desenvolvimento e aproveitar-se do seu empenho.

Carbonell ressalta a necessidade de afirmar a própria energia e conquistas: “Eu te amo e te respeito, mas meus sucessos são meus, minha organização é minha e minha energia é minha”.

Como agir diante da síndrome do carrapato

Reconhecer os sinais dessa dinâmica é o primeiro passo para preservar sua saúde emocional. Avalie as relações onde você sente que constantemente dá mais do que recebe e reflita sobre a necessidade de impor limites para evitar esgotamento.

Buscar ajuda profissional pode ser importante para entender melhor essas relações e desenvolver estratégias eficazes para manter seu equilíbrio emocional diante de pessoas que drenam sua energia.

Compreender e enfrentar a síndrome do carrapato é essencial para construir vínculos mais saudáveis e preservar seu bem-estar no convívio pessoal e profissional.

Fonte: www.purepeople.com.br