Dr. Lucas Nacif alerta para os erros comuns na recuperação pós-folia.
Dr. Lucas Nacif revela como evitar a ressaca após as festas de Carnaval e os erros mais comuns na alimentação.
O Carnaval traz consigo a alegria das festividades, mas pode também ser sinônimo de ressacas pesadas para muitos. Exageros no consumo de álcool geralmente resultam em desconfortos como dor de cabeça, enjoo e estômago pesado no dia seguinte. O Dr. Lucas Nacif, cirurgião do aparelho digestivo, destaca que o álcool não passa despercebido pelo corpo, impactando diretamente o sistema digestivo.
O impacto do álcool no organismo
O álcool, além de ser um irritante para a mucosa gástrica, causa inflamação e compromete a produção de muco protetor, essencial para a saúde do estômago. Essa situação pode levar a gastrite e úlceras, resultando em dores abdominais. No dia seguinte a uma noite de festa, o organismo precisa de cuidados especiais para se recuperar adequadamente.
Estratégias de recuperação
Para lidar com a ressaca, a hidratação é crucial. O álcool provoca desidratação, e a água ajuda rins e fígado a se recuperarem. Além disso, a alimentação leve é fundamental. O Dr. Nacif recomenda o consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em fibras, que auxiliam na digestão e aliviam a sensação de peso no estômago. Exercícios leves, como caminhadas, também podem ser benéficos, mas treinos pesados devem ser evitados imediatamente após a folia.
Um erro comum que muitos cometem é tentar ‘curar’ a ressaca com comidas gordurosas ou ultraprocessadas. O especialista enfatiza que essa é a pior escolha, pois o organismo já sobrecarregado pelo álcool recebe uma carga adicional de açúcar e gordura.
Prevenção de problemas maiores
Por fim, é importante ressaltar que excessos frequentes podem levar a inflamações sérias no fígado e no pâncreas. Respeitar os sinais do corpo, manter um equilíbrio e buscar ajuda médica diante de sintomas persistentes são as melhores práticas para garantir um Carnaval divertido e saudável. Aproveitar a folia com responsabilidade é fundamental para não comprometer o bem-estar durante todo o ano.
Fonte: www.purepeople.com.br
