A prática de atividades físicas no Brasil passou de um hábito restrito a poucos para se tornar uma rotina para a maioria da população. Dados de uma pesquisa recente indicam que a participação na prática regular de exercícios cresceu de 37% em 2023 para 56% em 2026, mostrando uma mudança significativa no comportamento da população.
Além do aumento no número de praticantes, houve uma transformação na forma como as pessoas se exercitam. Enquanto anteriormente a expectativa era de treinos diários, atualmente a maioria opta por uma frequência mais realista, entre 3 e 5 vezes por semana. Essa adaptação reflete um estilo de vida que busca equilíbrio entre as demandas do cotidiano e a prática de exercícios.
O crescimento mais acentuado foi observado entre os membros da Geração X, que abrange indivíduos de 45 a 60 anos. Nesse grupo, a prática regular de atividades saltou de 32% para 51%, representando um aumento de 59%, a maior variação entre as gerações analisadas. A Geração Y, composta por adultos de 29 a 44 anos, também apresentou avanços, com o percentual subindo de 38% para 58%, um crescimento de 53%.
A Geração Z, que inclui jovens entre 14 e 29 anos, mostra-se a mais ativa, com 63% praticando exercícios regularmente em 2026, uma elevação em relação aos 46% registrados em 2023. Um dado surpreendente foi a participação mais engajada dos baby boomers, pessoas acima de 60 anos, que demonstraram uma constância e disciplina na prática de exercícios, tornando-se referência para as gerações mais jovens.
As mudanças no comportamento de exercícios foram impulsionadas pelo ritmo acelerado da vida moderna, onde a rotina digital e suas exigências tornaram insustentável a prática diária rígida. Assim, muitos optam por uma frequência que se encaixe em suas agendas, evitando sentimentos de culpa ou fadiga.
Esse fenômeno não é exclusivo a uma única geração, mas sim uma tendência coletiva. As expectativas que antes giravam em torno de um ideal de treino absolutamente disciplinado agora foram substituídas por uma abordagem mais flexível, que permite a inclusão dos exercícios na vida real, equilibrando trabalho, estudo e família.
