Psicóloga Ángela Fernández aponta características comuns em ansiosos.

A psicóloga Ángela Fernández aponta traços comuns em pessoas com ansiedade.

A ansiedade é um fenômeno que gera impacto significativo na saúde mental de muitas pessoas. Segundo a psicóloga Ángela Fernández, existem traços de personalidade que podem ser comuns entre aqueles que lidam com a ansiedade, revelando uma conexão entre comportamentos e a forma como a mente lida com o estresse e as expectativas.

Características Comuns de Personalidade em Ansiosos

Em um vídeo amplamente compartilhado em seu perfil do TikTok, Ángela destaca três características que tendem a se repetir entre as pessoas ansiosas. O primeiro traço mencionado é a busca incessante pela perfeição. Essa necessidade de realizar tudo de forma impecável pode resultar em uma alta exigência pessoal e, muitas vezes, em frustração. A psicóloga observa que essa rigidez mental, originada na infância, quando o reconhecimento é associado a desempenhos perfeitos, pode levar a uma maneira de pensar excessivamente crítica.

Outro traço identificado por Fernández é o comportamento de ‘people pleasing’, ou o desejo excessivo de agradar aos outros. Ela explica que, embora a empatia seja uma qualidade positiva, quando se torna uma prioridade em detrimento do próprio bem-estar, pode causar problemas emocionais significativos. Pessoas com essa característica muitas vezes têm dificuldade em estabelecer limites, o que pode resultar em um estado constante de alerta e estresse.

Por fim, o neuroticismo é o terceiro traço destacado. Este aspecto da personalidade se refere à tendência de ser emocionalmente reativo e negativamente predisposto. Segundo a psicóloga, indivíduos com altos níveis de neuroticismo são mais sensíveis às emoções negativas e, frequentemente, apresentam um estado elevado de ansiedade. Isso não é uma fraqueza, mas sim uma característica do funcionamento do sistema nervoso, e é fundamental reconhecê-la para trabalhar na busca por um maior equilíbrio emocional.

Como Lidar com a Ansiedade

A psicóloga Ángela Fernández sugere que a flexibilidade cognitiva é uma ferramenta essencial para lidar com a ansiedade. Ao invés de buscar ser perfeito, é importante aceitar a imperfeição e aprender com os erros. Essa mudança de mentalidade pode não apenas aliviar a pressão interna, mas também aumentar a produtividade e a satisfação no cotidiano.

Ela recomenda que as pessoas que se identificam com esses traços busquem atividades que promovam a tranquilidade, como meditação e exercícios físicos. Essas práticas podem ajudar a encontrar um espaço de serenidade em meio ao caos emocional, contribuindo para um estado mental mais estável e saudável.

Estabelecendo Limites e Cuidando de Si Mesmo

Por último, estabelecer limites é vital. Fernández enfatiza que ser assertivo em relação às próprias necessidades não é um ato de egoísmo, mas um passo importante para o autocuidado. Reconhecer os próprios limites ajuda a evitar o desgaste emocional e a necessidade de agradar os outros a qualquer custo. Ao implementar essas mudanças, é possível cultivar um estado de equilíbrio mental que preconiza a saúde e o bem-estar.

Conclusão

Reconhecer os traços de personalidade associados à ansiedade é um passo significativo na gestão dessa condição. Ao entender e aceitar esses padrões, as pessoas podem trabalhar em sua saúde emocional, promovendo um estilo de vida mais equilibrado e menos reativo. A mensagem de Ángela Fernández serve como um lembrete de que, ao se conhecer melhor, é possível regular as emoções e encontrar um caminho para a paz interior.

Fonte: www.purepeople.com.br