O mais comum para alguém que está começando a treinar e a seguir uma dieta é acreditar que esse processo será sempre linear. Quando, na verdade, não é bem assim que acontece.
Costumamos iniciar um objetivo com muito entusiasmo, esquecendo que haverá fases difíceis e mudanças na vida pessoal ao longo do percurso. O tempo para treinar diminui, a vontade de seguir a dieta também. E o nosso corpo responde a essas escolhas, afinal, toda decisão tem uma consequência.
Porém, existe uma diferença entre essas pessoas: há quem desista porque saiu do caminho e há quem aceite que se afastou do objetivo e escolha recomeçar, mesmo sabendo que talvez precise começar do zero.
Falo pela minha experiência. Comecei a treinar aos 11 anos, mas esse não foi um processo constante. Na época, eu ainda não entendia a relação entre treino, alimentação, cardio e o impacto que tudo isso tinha na minha saúde. Em 2025, tentei competir no fisiculturismo natural, mas percebi que aquele não era o momento certo para mim. Precisava dar conta de outras demandas que estavam sendo deixadas de lado, porque a preparação consumia minha energia.
Assim que decidi não competir, o número da balança aumentou, minha autoestima diminuiu e a forma como eu me enxergava ficou confusa. Eu havia colocado um propósito muito grande naquela preparação e, quando ela terminou, parecia que eu também tinha perdido uma parte de quem eu era. Ainda assim, foi justamente essa experiência que me ensinou o que eu precisava para alcançar bons resultados dentro da realidade que eu podia sustentar.
Desde então, meus treinos e minha alimentação já não são os mesmos. Hoje, não consigo seguir o plano 100% como fazia antes, e tudo bem. Estou aprendendo a adaptar minha rotina à realidade que vivo atualmente. Como essa não é a linha de chegada, precisei começar do zero.
O que quero dizer é que ninguém constrói uma trajetória sem precisar recomeçar algumas vezes. Se você precisar começar do zero, comece. Uma fase ruim não define quem você é, a decisão de continuar, sim.
