Muitas pessoas se dedicam a intensas séries de abdominais na esperança de reduzir medidas na região da barriga. No entanto, a profissional de educação física e fisioterapeuta Amanda Aguiar esclarece que os exercícios abdominais têm um foco diferente: fortalecer a musculatura localizada. O segredo para eliminar a gordura abdominal, segundo a especialista, reside em uma combinação inteligente de exercícios aeróbicos e uma alimentação equilibrada.
“Ninguém consegue perder o excesso de gordura na região abdominal se não emagrecer o corpo todo”, garante Amanda Aguiar. “Não existe um exercício específico que ‘emagreça’ apenas essa região, mas, sim, uma combinação de alimentação ideal com exercícios físicos”. Portanto, o caminho para uma barriga mais definida passa por uma abordagem holística, que considera o corpo como um todo.
Mas, afinal, quais são as atitudes que realmente fazem a diferença na busca por uma barriga mais sequinha? Amanda Aguiar compartilha seis dicas essenciais para quem deseja reduzir a gordura abdominal e conquistar uma silhueta mais saudável.
Entre as estratégias, a prática regular de atividades aeróbicas se destaca. Modalidades como dança, corrida, bicicleta e lutas são excelentes opções para acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura. “É interessante dar preferência aos exercícios aeróbicos que enfatizem mais a queima de gordura corporal como um todo, por acelerar mais rapidamente as vias metabólicas”, complementa Amanda.
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Fonte: http://www.metropoles.com
