A retenção de líquidos, caracterizada pelo inchaço em áreas como mãos, pés, rosto e abdômen, é um problema comum que pode variar de um desconforto passageiro a uma condição recorrente. Fatores como alterações hormonais, falta de atividade física e uma dieta rica em sódio são frequentemente apontados como os principais culpados por trás desse incômodo.
Felizmente, a alimentação surge como uma poderosa aliada no combate à retenção de líquidos. A endocrinologista Fernanda Parra destaca que certos alimentos possuem propriedades diuréticas naturais, auxiliando o organismo a eliminar o excesso de líquidos de forma eficaz. Frutas e vegetais com alto teor de água são exemplos notáveis desse grupo.
Para te ajudar a se livrar do inchaço, a especialista compartilha 5 dicas práticas e fáceis de incorporar à sua rotina. Pequenas mudanças em seus hábitos diários podem fazer toda a diferença na sua qualidade de vida e bem-estar.
Dentre as recomendações, o consumo de frutas e vegetais com alto teor de água ganha destaque. “Melancia, abacaxi e pepino têm ação diurética leve e estimulam a eliminação de líquidos por meio da urina”, explica Fernanda, ressaltando o poder desses alimentos em promover o equilíbrio hídrico do organismo.
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Fonte: http://www.metropoles.com
