Em busca de emagrecimento através da caminhada? A ciência revela um número mágico de passos diários que pode impulsionar seus resultados. Estudos recentes apontam para uma faixa ideal que transforma essa atividade simples em uma poderosa ferramenta para a perda de peso.
Pesquisadores indicam que uma meta entre 10.000 e 12.500 passos por dia é o ponto ideal para quem busca emagrecer de forma saudável. Essa quantidade otimiza a queima de calorias e acelera o metabolismo, contribuindo para um processo de emagrecimento mais eficaz e sustentável.
“Estabelecer uma meta de passos diária faz toda a diferença para o seu emagrecimento”, enfatiza um estudo publicado no site NSC Total, parceiro do Metrópoles. A caminhada, quando praticada com constância, se torna uma atividade física poderosa, capaz de gerar resultados significativos.
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Fonte: http://www.metropoles.com
