A mistura de abacaxi e maçã, quando consumida na forma de suco, pode trazer uma série de nutrientes e fibras que contribuem para uma alimentação saudável.
O abacaxi é uma fruta repleta de vitaminas que desempenham papéis importantes na imunidade, na digestão e na saúde óssea. Seu consumo, quando aliado a outros alimentos nutritivos, pode promover um estilo de vida mais equilibrado.
De acordo com a nutricionista funcional integrativa Giovanna Baleeiro, o abacaxi contém vitamina C, manganês, fibras, antioxidantes e a enzima bromelina, que ajuda na quebra de proteínas, alivia inchaços e desconfortos abdominais. Além disso, essa fruta também é benéfica na redução de inflamações e na promoção da longevidade. Baleeiro destaca que, por ser pouco calórica e rica em fibras e água, o abacaxi proporciona saciedade, melhora a digestão e diminui o inchaço, sendo importante que esteja inserido em uma dieta equilibrada.
A maçã, por sua vez, é uma fonte de cálcio, fósforo, potássio, fibras, além de vitaminas A, B1, B2, B6 e C, e do antioxidante quercetina. Essa fruta é conhecida por contribuir com a saúde do coração, auxiliar na redução da pressão arterial e do colesterol ruim, além de ter efeitos benéficos na memória.
Preparar o suco de abacaxi com maçã é simples e não requer adição de açúcar. A receita básica envolve:
3 maçãs médias com casca;
1/2 abacaxi de tamanho médio;
500 ml de água gelada.
É importante observar que o consumo desse suco deve ser moderado, especialmente para pessoas que sofrem de gastrite ou refluxo, já que o abacaxi possui acidez que pode causar desconforto. Nesses casos, recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de incluir a bebida na rotina alimentar.
