Uma pesquisa inovadora revela que concentrar a atividade física nos fins de semana pode ser tão benéfico para a saúde quanto exercitar-se regularmente durante a semana. O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, traz boas notícias para quem tem uma rotina agitada e encontra tempo apenas aos sábados e domingos para se dedicar ao exercício.

Os chamados “atletas de fim de semana” demonstraram reduzir o risco de desenvolver até 264 doenças, de acordo com a pesquisa. Essa descoberta desafia a crença comum de que apenas a prática diária de exercícios traz benefícios significativos para a saúde. A equipe de pesquisadores analisou dados de um extenso grupo de participantes para chegar a essa conclusão.

Para coletar dados precisos, cerca de 90 mil pessoas foram monitoradas com dispositivos capazes de medir a aceleração da gravidade e o deslocamento diário. Isso permitiu aos pesquisadores contabilizar o volume de atividades físicas realizadas e o tempo dedicado a exercícios de diferentes intensidades, oferecendo um panorama completo dos hábitos de cada participante.

Os resultados sugerem que a chave para a saúde não está na frequência diária, mas sim no volume total de exercícios realizados. Seja distribuído ao longo da semana ou concentrado nos fins de semana, o importante é atingir um nível adequado de atividade física para colher os benefícios. Essa informação pode motivar mais pessoas a se exercitarem, adaptando a prática à sua rotina e estilo de vida.

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