Entenda os benefícios da infusão

O chá de camomila é um aliado para reduzir o estresse e controlar o açúcar no sangue.

O chá de camomila é um aliado popular na redução do estresse e no controle dos níveis de açúcar no sangue. Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes, o chá é uma infusão tradicional no Brasil, ideal para quem busca melhorar a qualidade de vida de forma natural.

Propriedades e benefícios do chá

A bebida é rica em flavonoides, óleos essenciais, minerais, cumarinas e ácidos fenólicos, que contribuem para seus efeitos benéficos. A nutricionista Daniella Medeiros destaca que a apigenina, um composto encontrado na camomila, ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade e estresse, além de melhorar a qualidade do sono ao reduzir os níveis de cortisol.

Estudo e recomendações

Um estudo da Tabriz University of Medical Sciences, no Irã, comprovou que as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do chá podem ajudar a reduzir a glicose no sangue. Contudo, médicos alertam que chás não devem substituir tratamentos convencionais sem supervisão. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais.

Modo de preparo e precauções

Para preparar o chá, basta ferver 1 xícara de água e adicionar 1 a 2 colheres de chá de flores secas de camomila. Após infundir por 5 a 10 minutos, coe e beba sem adoçar. É importante observar que o consumo excessivo pode trazer riscos, especialmente para grávidas e pessoas com alergias a plantas da família Asteraceae. Pacientes em uso de anticoagulantes ou com doenças hepáticas devem evitar o chá, devido a possíveis interações medicamentosas.

Conclusão

O chá de camomila é uma opção saudável e natural para quem busca aliviar o estresse e regular o açúcar no sangue. Com o uso consciente e sob orientação adequada, pode ser um grande aliado na promoção do bem-estar.