Descubra os chás que podem aliviar o inchaço

Conheça chás que podem ajudar a aliviar a retenção de líquidos e o inchaço.

Consumir chás pode ser uma excelente forma de combater a retenção de líquidos, um problema que causa desconforto e sensação de inchaço. A nutricionista Cibele Santos aponta que esses chás possuem propriedades que reduzem a inflamação e melhoram a digestão. Entre as opções recomendadas, temos:

Principais chás para desinchar

• Chá verde: rico em antioxidantes, auxilia na digestão e na eliminação de líquidos.
• Chá de gengibre: conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a aliviar o inchaço.
• Chá de cúrcuma: contém curcumina, que reduz a inflamação no corpo.
• Chá de hortelã-pimenta: promove a digestão e diminui a sensação de inchaço.
• Chá de camomila: ideal para relaxar, especialmente à noite, e também ajuda na digestão.

Benefícios de incluir chás na rotina

Tomar chás pela manhã energiza o corpo e ativa o sistema digestivo, enquanto chás como a camomila são ótimos para relaxar antes de dormir. Os chás não apenas ajudam a eliminar toxinas, mas também são uma forma de manter a hidratação do corpo, essencial para o bem-estar geral.

Importância do bem-estar

O bem-estar é um estado que envolve aspectos físicos, mentais e sociais, contribuindo para uma vida saudável e equilibrada. A adoção de hábitos saudáveis, como a inclusão de chás na dieta, pode melhorar a qualidade do sono e prevenir doenças. Portanto, considerar o bem-estar emocional e físico é fundamental para construir relações interpessoais mais satisfatórias e saudáveis.

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