Conheça os benefícios dessa planta e como incluí-la na dieta

O cardo-mariano é uma planta que protege o fígado e auxilia na perda de peso, segundo especialistas.

O cardo-mariano é uma planta que, de acordo com especialistas, pode proteger o fígado e auxiliar na perda de peso. Essa planta herbácea, originária da região mediterrânea, apresenta compostos bioativos que promovem benefícios à saúde, sendo um importante aliado no bem-estar geral.

Propriedades medicinais do cardo-mariano

A silimarina, presente no cardo-mariano, é um complexo de flavonóides com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela é conhecida por auxiliar na regeneração das células do fígado, sendo indicada para tratar condições como hepatite e cirrose. Além disso, a planta contém vitamina E e minerais como cálcio e magnésio, que contribuem para a saúde digestiva e imunológica.

Como incluir o cardo-mariano na dieta

A nutricionista Cibele Santos sugere várias formas de consumir o cardo-mariano. Ele pode ser encontrado em suplementos ou preparado como chá. Para fazer o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de chá das sementes da planta, deixando em infusão por 10 a 15 minutos. Essa bebida não só ajuda na digestão, mas também pode ser uma aliada na redução do colesterol ruim.

Atenção ao uso indiscriminado

Embora o cardo-mariano tenha muitos benefícios, é crucial que seu uso seja orientado por um profissional da saúde. O consumo inadequado de chás e suplementos pode levar a efeitos colaterais graves, especialmente em pessoas com condições preexistentes. Portanto, é sempre recomendado buscar a orientação de especialistas antes de iniciar qualquer tratamento à base de plantas.

Conclusão

O cardo-mariano se destaca como uma planta com propriedades benéficas para a saúde do fígado e para o emagrecimento, mas deve ser utilizado com cautela e supervisão profissional.