O ator compartilha suas preferências alimentares e benefícios do café.

Arnold Schwarzenegger, aos 78 anos, compartilha seu café da manhã saudável e dicas sobre longevidade.

Aos 78 anos, Arnold Schwarzenegger se destaca não apenas por sua carreira no cinema e no fisiculturismo, mas também por sua abordagem à alimentação saudável. Em um mundo onde os hábitos alimentares muitas vezes são influenciados por conveniências e tradições, o ator e ex-governador da Califórnia adota um estilo de vida que prioriza a saúde.

A escolha do café da manhã

No boletim informativo “Arnold’s Pump Club”, Schwarzenegger compartilha suas preferências matinais. Ele revela que seu café da manhã favorito é iogurte grego com granola, uma escolha que reflete sua busca por uma alimentação rica em proteínas e nutrientes. Apesar de admitir que aprecia o aroma de bacon e ovos, ele opta por alternativas mais saudáveis, como ovos com legumes e lentilhas com grãos.

O impacto do café na longevidade

Em sua newsletter, Schwarzenegger também toca em um tema muito relevante: a relação entre o consumo de café e a longevidade. Um estudo recente, que monitorou os hábitos de mais de 40.000 adultos, sugere que beber café na parte da manhã pode contribuir positivamente para a saúde e aumentar a expectativa de vida. Os resultados mostram que aqueles que consomem café entre 4h e meio-dia têm uma probabilidade significativamente menor de morrer por várias causas, incluindo doenças cardíacas.

Benefícios e considerações

Os dados indicam que o consumo de café na manhã pode não apenas elevar a energia, mas também proporcionar benefícios a longo prazo. Schwarzenegger destaca que pessoas que bebem mais de três xícaras de café pela manhã apresentam melhorias na longevidade e menor risco de doenças. Ele enfatiza que a escolha de hábitos alimentares saudáveis, assim como a prática regular de exercícios, são fundamentais para manter uma boa saúde à medida que envelhecemos.

Aos 78 anos, Arnold Schwarzenegger não é apenas um exemplo de longevidade, mas também um defensor de hábitos saudáveis que podem inspirar todos a adotarem uma vida mais equilibrada e consciente.

Fonte: www.purepeople.com.br

Fonte: café da manhã de Rosalía é rica em gordura e proteína, com abacate e peito de peru, para evitar lanches entre as refeições