Conheça as propriedades e vantagens dessa bebida pouco popular

O chá de lichia é uma bebida rica em vitamina C e com propriedades anti-inflamatórias, oferecendo diversos benefícios à saúde.

O chá de lichia é uma bebida que, apesar de não ser muito popular, possui uma série de benefícios para a saúde. Rico em vitamina C e compostos fenólicos, o chá apresenta ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo uma excelente opção para quem busca melhorar a imunidade e a saúde em geral.

Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

De acordo com a nutricionista Cibele Santos, o chá de lichia é conhecido por suas propriedades que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce. Os compostos fenólicos presentes na lichia combatem os radicais livres, protegendo as células dos danos. Além disso, a bebida pode reduzir a produção de substâncias inflamatórias no corpo, contribuindo para a saúde cardiovascular e digestiva.

Importância dos minerais

A lichia também é rica em minerais como fósforo, magnésio e cálcio, que são essenciais para a saúde óssea. Esses nutrientes ajudam a prevenir a perda óssea e a osteoporose, tornando o chá uma escolha ainda mais vantajosa para quem busca fortalecer os ossos.

Como consumir o chá

Para aproveitar os benefícios do chá de lichia, recomenda-se prepará-lo com as frutas frescas ou desidratadas. A bebida pode ser consumida quente ou fria, conforme a preferência. Incorporar o chá à rotina pode ser uma estratégia saudável para aumentar a ingestão de nutrientes.

Incluir o chá de lichia na dieta pode ser uma maneira deliciosa e saudável de cuidar do bem-estar.