Para o corpo, especialmente para o sistema hormonal e metabólico, também é um período de excessos, privação de sono, desidratação e alimentação desorganizada
Do ponto de vista da endocrinologia, o organismo funciona em delicado equilíbrio. Hormônios como insulina, cortisol, leptina, grelina e os hormônios tireoidianos participam ativamente do controle da energia, do apetite, do peso, da disposição e até da imunidade. Durante o Carnaval, esse equilíbrio pode ser facilmente desregulado.
O que acontece com o corpo na folia?
Pouco sono aumenta o cortisol (hormônio do estresse), piora o controle da glicemia e favorece o aumento do apetite.
Álcool em excesso interfere no metabolismo da glicose, favorece desidratação e pode impactar o fígado — órgão-chave na regulação hormonal.
Alimentação desorganizada e rica em açúcar e ultraprocessados gera picos de insulina, mais inflamação e maior fadiga.
Desidratação prejudica a performance física, a pressão arterial e até a função renal.
Para quem tem diabetes, resistência à insulina, obesidade, doenças da tireoide ou está em tratamento metabólico, esses cuidados são ainda mais importantes.
Como aproveitar o Carnaval sem prejudicar sua saúde?
Algumas estratégias simples fazem toda a diferença:
Hidrate-se bem (água é prioridade, mesmo se consumir bebida alcoólica)
Não fique longos períodos em jejum
Priorize proteínas e alimentos de verdade antes da folia
Respeite, sempre que possível, horas mínimas de sono
Observe os sinais do corpo: tontura, fraqueza, mal-estar não são “normais”
Cuidar da saúde não significa deixar de aproveitar — significa ter energia, disposição e bem-estar para curtir melhor.
Carnaval também é sobre prevenção
A endocrinologia não cuida apenas de doenças, mas de qualidade de vida, equilíbrio hormonal e saúde metabólica a longo prazo. Datas como o Carnaval são excelentes oportunidades para lembrar que o corpo sente — e responde — a tudo o que fazemos com ele.
Se você quer aproveitar a folia e ainda começar o ano cuidando melhor da sua saúde, esse é o momento ideal para avaliar seu metabolismo, seus hormônios e seus hábitos.
Curta o Carnaval.
Cuide do seu corpo.
E lembre-se: saúde também é parte da festa.
Fonte e foto: Assessoria de Imprensa.
