Em busca de um aliado natural para a saúde? O chá de limão com gengibre, tradicionalmente usado para combater gripes e resfriados, oferece muito mais do que um simples conforto caseiro. A combinação desses dois ingredientes poderosos apresenta benefícios cientificamente comprovados para o bem-estar.

A riqueza do limão em vitamina C impulsiona a ação antioxidante, fortalecendo as células de defesa do organismo, os leucócitos. “Em quadros infecciosos como gripes e resfriados, nutrientes antioxidantes e fitoquímicos com ação anti-inflamatória podem modular a resposta imunológica e auxiliar na recuperação”, explica Marie Baraillon, nutricionista da clínica Dr. Pure.

O gengibre, por sua vez, contribui com compostos bioativos como gingerol e shogaol, reconhecidos pelas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas. Esses compostos auxiliam na proteção contra microrganismos nocivos, reforçando as defesas naturais do corpo.

Embora não substitua tratamentos médicos, o chá de limão com gengibre pode ser um excelente complemento em uma rotina equilibrada. “Claro que o chá não é um ‘remédio’, mas pode ser um aliado em uma rotina equilibrada”, reforça Laita Babio, nutricionista no Espaço Hi, em São Paulo.

Para usufruir de todos os benefícios, o ideal é consumir o gengibre cru, em sucos ou temperos, para preservar suas propriedades. O limão, sensível ao calor, deve ser adicionado após a bebida amornar, garantindo a manutenção de suas vitaminas.

Entre os principais benefícios do chá de gengibre com limão, destacam-se a ação anti-inflamatória e antioxidante, o auxílio na digestão, a redução de náuseas leves, o fortalecimento do sistema imunológico e um leve efeito termogênico.

No entanto, é crucial estar atento às contraindicações. O consumo excessivo pode causar desconforto gástrico, azia e erosão dentária. O gengibre também pode interagir com medicamentos anticoagulantes, anti-hipertensivos e antidiabéticos. Pessoas com gastrite, refluxo ou pressão arterial muito baixa devem ter cautela ao consumir a bebida.

Em resumo, o chá de limão com gengibre é um aliado valioso para a saúde, desde que consumido com moderação e atenção às particularidades de cada indivíduo. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações personalizadas.