Brasileiras buscam novas formas de se manterem ativas, e a prática de exercícios em casa com bike, esteira ou equipamentos compactos ganha força

Com a chegada do Dia Mundial do Empreendedorismo Feminino, celebrado em 19 de novembro, ganha destaque uma realidade que vai além dos negócios: as mulheres estão cada vez mais empenhadas em cuidar da saúde física e mental para manter o ritmo de suas carreiras e da vida pessoal. Entre reuniões online, tarefas domésticas e compromissos familiares, cresce a busca por soluções que tornem o exercício físico mais acessível e integrado à rotina.

De acordo com a ZiYou, plataforma de assinatura de equipamentos esportivos com aulas online, há uma tendência crescente entre mulheres que optam por treinos curtos e práticos em casa. A preferência se concentra em modalidades como bike, caminhada em esteira e treinos funcionais de até 30 minutos — realizados em casa, no condomínio ou durante as pausas do expediente.

“Muitas mulheres estão ressignificando o autocuidado, integrando o bem-estar à rotina de um jeito realista. Elas estão mostrando que é possível equilibrar diferentes papéis — pessoais e profissionais — sem abrir mão da própria saúde”, explica Rafael Uliani, cofundador da ZiYou. “A tendência é que o bem-estar esteja cada vez mais conectado à rotina, e não separado dela.”

A psicoterapeuta Daniele Caetano observa que o movimento reflete uma mudança profunda no comportamento feminino:

“Durante muito tempo, o autocuidado foi interpretado como luxo ou vaidade. Hoje, as mulheres compreendem que cuidar do corpo é também cuidar da mente — é uma forma de sustentar a energia e a clareza emocional que o empreendedorismo exige”, afirma.

O crescimento do trabalho remoto e da economia autônoma tem levado muitas mulheres a transformarem a casa em um verdadeiro hub de produtividade — e a buscarem flexibilidade também na prática de atividade física. Além dos benefícios físicos, o exercício regular é apontado por especialistas como um dos principais aliados na redução do estresse, da ansiedade e na melhora da concentração e criatividade.

“Quando o exercício entra na rotina de forma leve e prazerosa, ele se torna uma ferramenta de equilíbrio emocional”, complementa Daniele. “Essa prática constante ajuda a mulher a se reconectar consigo mesma e a lidar melhor com a pressão de ser produtiva em tantas frentes.”

“As mulheres, que já acumulam múltiplas tarefas, têm encontrado na atividade física um ponto de equilíbrio que reflete diretamente no bem-estar de toda a casa. Quando o exercício entra na agenda de forma natural, ele deixa de ser uma obrigação e passa a ser uma fonte de energia. E isso impacta diretamente no desempenho profissional“, reflete Uliani.

Com a aproximação do Dia do Empreendedorismo Feminino, a tendência reforça o quanto a autonomia, seja para trabalhar, gerir o tempo ou cuidar da saúde, se tornou o principal símbolo da mulher moderna.

Fonte: Assessoria de Imprensa. / Foto: ZiYou.