Entenda como a hidratação é crucial nas corridas de Fórmula 1

No GP de São Paulo, a hidratação é crucial para o desempenho dos pilotos, que podem perder até 4 kg por corrida.

No GP de São Paulo, realizado neste final de semana, a hidratação é um fator crucial para o desempenho dos pilotos em Interlagos. Com a possibilidade de chuva, a ingestão de líquidos se transforma em uma estratégia competitiva. Estudos indicam que pilotos de F1 perdem de 1,5 L a 2,5 L de suor durante uma corrida, o que pode equivaler a até 4 kg eliminados, representando uma redução de até 5% do peso corporal.

Temperaturas extremas nos cockpits

Dentro dos cockpits, a temperatura pode ultrapassar 50 °C, intensificando a necessidade de estratégias de hidratação. Segundo Fernanda Bigliazzi, nutricionista do Gatorade Sports Science Institute, a desidratação prejudica o desempenho físico e mental, afetando tempos de reação e a tomada de decisão.

Estratégias de hidratação

Os pilotos se hidratam antes, durante e depois das corridas. Um estudo recomenda ingerir 6 mL de água por quilo corporal a cada três horas antes da corrida, além de cerca de três copos antes da largada. Durante o GP, utilizam um reservatório conectado ao capacete para repor eletrólitos em pequenos goles. Após a corrida, buscam repor de 100 a 120% do peso perdido na primeira hora.

Equipamentos e condições de corrida

Os preparadores físicos adotam estratégias para controlar a temperatura corporal, como ventiladores e bebidas geladas. Após as sessões, toalhas frias e coletes de resfriamento são utilizados para ajudar na recuperação. Cada piloto segue uma rotina que inclui aclimatação, hidratação e resfriamento, essenciais para manter o foco e a performance.

Conclusão

Mesmo com condições mais amenas, o desgaste físico exigido em uma etapa da F1 é significativo. A atenção à hidratação será fundamental para os pilotos preservarem a concentração e otimizar o desempenho durante a corrida.