De hábitos simples à prevenção de doenças, médicos reforçam que pequenas mudanças na rotina fazem toda a diferença para a saúde física e mental
Para marcar a data, reunimos orientações de especialistas de diferentes áreas que explicam, de forma prática, como atitudes simples podem prevenir doenças e melhorar o funcionamento do organismo.
1. Cuide do intestino para fortalecer a imunidade
A saúde intestinal vem ganhando destaque por sua influência em diversas funções do organismo. O equilíbrio da microbiota impacta diretamente a imunidade, o metabolismo e até o humor, sendo considerado um dos pilares da saúde.
Dra. Elaine Moreira, gastroenterologista, reforça que o intestino é peça-chave na defesa do corpo.
“Quando falamos em imunidade, muitas pessoas pensam apenas em vitaminas ou suplementos, mas esquecem que o intestino é o principal responsável por essa defesa. Cerca de 70% das células imunológicas estão ali. Se a microbiota está desequilibrada, o organismo perde eficiência na resposta a vírus, bactérias e inflamações, ficando mais vulnerável.”
2. Faça acompanhamento ginecológico regularmente
A saúde da mulher exige atenção contínua, especialmente porque muitas condições podem evoluir de forma silenciosa. Consultas regulares ajudam no diagnóstico precoce e na prevenção de problemas mais complexos.
Dr. César Patez, ginecologista e obstetra, destaca a importância da prevenção.
“Muitas doenças ginecológicas não apresentam sintomas no início, o que reforça a necessidade do acompanhamento regular. Consultas periódicas permitem identificar alterações precocemente, orientar sobre hábitos saudáveis e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos.”
3. Proteja a pele diariamente
A pele é o maior órgão do corpo humano e também funciona como uma barreira de proteção. No entanto, fatores como exposição solar e poluição podem comprometer sua saúde ao longo do tempo.
Dra. Camila Sampaio, dermatologista, alerta para os cuidados básicos.
“O uso diário de protetor solar é indispensável, mesmo em dias nublados. Além disso, manter a pele hidratada e evitar exposição excessiva ao sol são medidas fundamentais para prevenir o envelhecimento precoce e reduzir o risco de câncer de pele.”
4. Invista em hábitos que protejam a circulação
Doenças vasculares são comuns e podem impactar diretamente a qualidade de vida. Hoje, com os avanços da medicina, existem tratamentos mais modernos e menos invasivos, mas a prevenção ainda é o melhor caminho.
Dra. Nayara Cioffi Batagini, cirurgiã vascular, destaca a importância de avaliar cada caso individualmente.
“As técnicas minimamente invasivas trouxeram uma verdadeira mudança de paradigma. Hoje conseguimos tratar muitas doenças venosas e arteriais com menos agressão ao organismo, mais conforto e excelente resultado — mas a indicação precisa ser bem avaliada caso a caso.”
5. Atenção aos sinais do intestino e da região anal
Desconfortos como dor, sangramento ou alterações intestinais não devem ser ignorados. Muitas vezes, sintomas semelhantes podem indicar condições diferentes, o que exige avaliação especializada.
Dr. Íthalo Rodrigo Medeiros, médico, reforça a importância do diagnóstico correto.
“Quando falamos de hemorroida, estamos nos referindo a uma dilatação dos vasos da região anal. É comum haver sangramento vermelho vivo e desconforto, principalmente ao evacuar. Em muitos casos, o tratamento pode ser clínico, com mudanças nos hábitos de vida e uso de medicações específicas.”
6. Cuide da saúde dos rins no dia a dia
Os rins desempenham funções essenciais, como filtrar o sangue e regular substâncias importantes no organismo. Ainda assim, muitas doenças renais evoluem de forma silenciosa, o que reforça a importância da prevenção.
Dra. Renata Asnis, nefrologista, explica o papel desses órgãos.
“Os rins são responsáveis por filtrar o sangue, eliminando toxinas e substâncias que o organismo não precisa mais. Além disso, eles regulam a quantidade de líquidos no corpo, controlam os níveis de eletrólitos e participam da produção de hormônios importantes. Ou seja, são fundamentais para manter o organismo em equilíbrio.”
7. Entenda o papel do metabolismo no controle de doenças
O metabolismo está diretamente ligado à forma como o corpo utiliza energia e regula funções importantes, como os níveis de glicose no sangue. Em alguns casos, intervenções médicas podem ajudar no controle de doenças crônicas.
Dr. Michel Fernandes, gastrocirurgião, destaca os avanços no tratamento do diabetes.
“A cirurgia bariátrica não é apenas uma forma de emagrecer, mas uma ferramenta terapêutica para o diabetes tipo 2. Muitos pacientes conseguem reduzir ou até suspender medicamentos, porque a cirurgia altera a produção de hormônios intestinais que regulam a glicose, melhorando o metabolismo de forma direta.”
Cuidar da saúde não precisa ser complicado. No Dia Mundial da Saúde, a principal mensagem dos especialistas é clara: pequenas atitudes, quando mantidas ao longo do tempo, têm um impacto profundo na qualidade de vida.
Fonte e foto: Assessoria de Imprensa.
