Mudanças na alimentação e hábitos saudáveis foram fundamentais para a transformação da cantora

Simone Mendes emagreceu 25 kg com uma dieta simples e saudável, incluindo grão-de-bico e feijão.

A dieta saudável que transformou Simone Mendes

Simone Mendes, conhecida por sua trajetória na música e como irmã de Simaria, passou por uma significativa transformação em sua vida ao emagrecer cerca de 25 kg. A mudança não foi apenas física, mas também envolveu um novo estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis. Desde o nascimento de sua segunda filha, Zaya, Simone começou a ser acompanhada pela nutróloga Andrea Quidute Sampaio, que desempenhou um papel crucial nesse processo.

A luta contra a balança

Antes de encontrar a dieta ideal, Simone enfrentou diversos desafios na busca pelo emagrecimento. Ela tentou várias abordagens, incluindo remédios e dietas restritivas, como a dieta da sopa. Em um relato sincero, a cantora mencionou que passou por uma cirurgia de gastroplastia endoscópica, que inicialmente a ajudou a perder peso, mas que não proporcionou resultados duradouros.

Identificação de problemas de saúde

No início de sua jornada, a nutróloga Andrea Quidute Sampaio identificou que Simone sofria de resistência insulínica, uma condição que dificultava a absorção da glicose e complicava ainda mais seu emagrecimento. Além disso, a cantora enfrentava problemas como anemia e desequilíbrio hormonal, decorrentes de uma dieta inadequada e falta de atividade física.

Mudanças na alimentação

Após um diagnóstico cuidadoso, Andrea sugeriu que Simone abandonasse o jejum intermitente prolongado e começasse a fazer cinco refeições equilibradas por dia. Essa mudança foi fundamental para estabilizar seu metabolismo e melhorar sua saúde geral. A nova dieta excluiu açúcar, alimentos ultraprocessados, fast food, glúten e lactose, focando em alimentos nutritivos e naturais.

O cardápio de Simone

Os alimentos liberados incluíram proteínas magras, como peixe e frango, e uma variedade rica de legumes e leguminosas, como feijão, grão-de-bico, ervilhas e arroz. A cantora também incorporou tubérculos, como inhame e mandioca, ao seu cardápio, garantindo uma alimentação diversificada e saborosa. Além disso, pequenos ajustes, como temperar os pratos com pouco azeite, foram recomendados para manter a saúde em dia.

Resultados e benefícios

Com a nova dieta e a prática regular de exercícios, Simone Mendes não apenas alcançou seus objetivos de emagrecimento, mas também melhorou sua saúde de forma geral. Os resultados foram visíveis, transformando não apenas seu corpo, mas também sua autoestima e qualidade de vida. A jornada de Simone é um exemplo inspirador de como mudanças simples e saudáveis na alimentação podem levar a resultados significativos.

Conclusão

A história de Simone Mendes demonstra que a busca por um estilo de vida saudável é uma jornada que envolve autoconhecimento e apoio profissional. Com determinação e as orientações corretas, é possível alcançar resultados duradouros e transformar não apenas o corpo, mas também a mente e o bem-estar.

Fonte: www.purepeople.com.br