É comum que casais, no início do relacionamento, compartilhem momentos gastronômicos que resultam em ganho de peso. Novos restaurantes, diferentes culinárias e a frequência de jantares a dois podem levar ao consumo excessivo de calorias. No entanto, o desejo de emagrecer em conjunto é uma meta alcançável, fortalecendo os laços e a saúde.

Patrícia Ziviani, nutricionista e professora da Faculdade Anhanguera, destaca que o apoio mútuo é fundamental nesse processo. “Quando o casal incentiva um ao outro na criação de novos hábitos alimentares, o caminho até o objetivo fica menos difícil”, afirma Ziviani. O companheirismo se torna um aliado poderoso, especialmente quando a prática de atividades físicas é incorporada à rotina.

Uma das dicas essenciais é realizar as refeições juntos. Essa prática não se resume apenas a compartilhar o mesmo prato, mas sim a incentivar escolhas alimentares mais saudáveis. É importante lembrar que as necessidades nutricionais de cada indivíduo são únicas, portanto, as porções podem variar. O objetivo é criar um ambiente de apoio, livre de cobranças ou comparações.

A organização da despensa também desempenha um papel crucial. Manter alimentos saudáveis em casa, em quantidade suficiente, evita a tentação de recorrer a opções menos nutritivas, como chocolates e biscoitos. Dividir as tarefas, como as compras no supermercado, pode ser uma estratégia eficaz. Um dos parceiros pode se responsabilizar por selecionar alimentos in natura e evitar produtos industrializados e embutidos.

Para mais dicas e informações detalhadas, confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Acompanhe também a editoria de Saúde e Ciência no Instagram para ficar por dentro das últimas novidades e tendências sobre o tema.