Estudo brasileiro revela benefícios do treinamento de resistência

Um estudo brasileiro revela que exercícios físicos intensos fortalecem o sistema imunológico de idosos.

Na última pesquisa divulgada, um estudo brasileiro revela que a prática de exercícios intensos, como corrida e natação, fortalece o sistema imunológico de idosos. O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (UNESP), analisou células de defesa de nove indivíduos com idade média de 64 anos, divididos em grupos de treinados e não treinados.

Benefícios do treinamento de resistência

Os resultados mostram que as células “natural killer” (NK) dos idosos que praticam exercícios físicos foram mais adaptáveis e menos inflamatórias, apresentando uma resposta imunológica superior. Segundo a pesquisadora Luciele Minuzzi, “as células NK funcionaram melhor diante de um desafio inflamatório, utilizando energia de forma mais eficiente”. Isso sugere que o exercício físico pode treinar o sistema imunológico ao longo do tempo.

Comparação com não-atletas

Fábio Lira, professor da FCT-UNESP, destacou que o estudo encontrou menos marcadores inflamatórios e mais anti-inflamatórios em idosos treinados em comparação com não-atletas da mesma idade. Esses achados indicam um controle mais eficaz da inflamação entre aqueles que praticam exercícios de resistência regularmente.

Influências sobre o sistema imunológico

Além do exercício físico, o sistema imunológico pode ser afetado por outros fatores, como sono, alimentação e uso de medicamentos. O estudo também expôs as células NK a bloqueadores farmacológicos, revelando que mesmo sob influência de substâncias que inibem suas funções, as células dos idosos treinados mantiveram sua eficácia.
A pesquisa ressalta a importância do exercício físico regular não só para a saúde física, mas também para a saúde imunológica, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e ativo.