Max Tovar ensina como começar o novo ano com clareza e equilíbrio através de práticas simples.

Max Tovar, terapeuta, compartilha exercícios para 2026 focando em intenção diária.

Max Tovar e seu impacto no universo espiritual

Max Tovar não é uma novata no universo espiritual. Nos últimos anos, ela emergiu como uma das principais referências de autoconhecimento entre celebridades. Como cosmoterapeuta, xamã e criadora do método do ‘mapa gestacional’, Tovar acumula mais de três décadas de experiência em retiros, imersões e mentorias que combinam práticas energéticas com técnicas de reprogramação emocional.

A relação com Anitta e o novo livro

A trajetória de Max cruzou-se com a de Anitta, onde se tornou uma bússola espiritual para a artista, que viveu transformações significativas após um retiro guiado por Tovar. Este relacionamento é evidenciado no recém-lançado livro ‘Musculatura da Alma’, que traz 33 meditações narradas pela própria Anitta. O livro é apresentado como um guia para fortalecer o espírito, dividido em capítulos que dialogam simbolicamente com as vértebras da coluna.

Exercícios do livro e o exercício de intenção diária

Max Tovar enfatiza a importância de um exercício simples, mas poderoso: a intenção diária. Para iniciar 2026 com mais clareza e equilíbrio, Tovar recomenda dedicar alguns minutos antes de entrar no ritmo acelerado do dia para respirar e definir uma intenção que guiará as ações — seja presença, gentileza ou coragem. “Essa escolha simples muda a forma como reagimos e nos relacionamos no dia a dia”, explica Tovar.

Benefícios da prática de intenção

Quando praticada com constância, essa intenção ajuda a fortalecer a estrutura interna e a autonomia emocional, especialmente em meio a um cotidiano repleto de estímulos. Tovar descreve essa prática como um ajuste fino energético, onde a escolha consciente de um estado emocional atua como um ponto de ancoragem, reduzindo reações automáticas e promovendo um comportamento mais intencional e equilibrado.

Reconhecendo vícios emocionais

Além de discutir a intenção diária, Max Tovar aborda também os ‘vícios emocionais’ que afetam muitas pessoas atualmente, como a autossabotagem e a comparação constante. Ela sugere que o primeiro passo para a transformação é reconhecer esses padrões, promovendo uma mudança a partir de uma perspectiva de compaixão e autoapreciação. No livro, Tovar oferece exercícios para ajudar o leitor a observar e iluminar esses hábitos, criando espaço para a transformação e um relacionamento mais saudável consigo mesmo.

Conclusão: Um novo começo em 2026

A proposta de Max Tovar para 2026, através do exercício de intenção diária e do seu novo livro, visa proporcionar um caminho de autoconhecimento e equilíbrio. Ao cultivar uma prática simples, mas eficaz, os leitores podem se preparar melhor para os desafios do dia a dia, encontrando mais clareza e força em sua jornada emocional.

Fonte: www.purepeople.com.br

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