Atriz de 'Três Graças' compartilha transformação com alimentação equilibrada e exercícios

Fernanda Vasconcellos compartilha sua dieta saudável que a ajudou a perder medidas em 'Três Graças'.

A transformação de Fernanda Vasconcellos em ‘Três Graças’

Após quase uma década longe das novelas, Fernanda Vasconcellos brilha novamente no folhetim ‘Três Graças’, onde interpreta Samira, uma vilã complexa que se envolve em situações perigosas e intrigantes. O que poucos sabem é que, além de seu talento, a atriz passou por uma significativa transformação em sua saúde e aparência. Em 2017, ela decidiu mudar seus hábitos e, ao longo de um mês, perdeu 4 números no manequim, passando do 38 para o 34.

Dieta saudável e rotina de exercícios

A mudança na vida de Fernanda foi orientada pela fisiculturista Gabi Dezan e pelo nutricionista Daniel Dezan. Eles destacaram que o segredo para sua transformação não estava em cortar alimentos essenciais, mas em manter uma dieta rigorosa e saudável. “Não é necessário cortar carboidratos; o importante é não furar a dieta”, afirma Gabi. Para isso, a atriz se comprometeu a seguir algumas regras básicas, como evitar álcool, açúcar e frituras, além de se manter hidratada com pelo menos 2 litros de água diariamente.

Como é a dieta de Fernanda Vasconcellos?

A dieta de Fernanda consiste em 6 refeições bem distribuídas ao longo do dia. No café da manhã, ela consome ovos, uma fruta acompanhada de linhaça e um suco verde revitalizante. O lanche da manhã inclui uma dose de Whey protein misturada com leite de amêndoas. O almoço é composto por uma fonte de proteína magra, como peixe ou frango, acompanhada de arroz integral ou batata-doce, legumes e salada.

No lanche da tarde, ela opta por claras de ovo e batata-doce, enquanto o jantar é similar ao almoço. Para a ceia, Fernanda escolhe salmão, abacate e legumes. Essa rotina alimentar não apenas ajudou a moldar seu corpo, mas também a criar uma relação mais saudável com a comida.

Dedicação e disciplina na rotina de treinos

A jornada de Fernanda não se limitou apenas à alimentação. A atriz também se dedicou a uma rotina de exercícios adaptada às suas preferências. Como não é fã de musculação, Daniel Dezan desenvolveu um programa de treinos que ela podia fazer em casa, o que facilitou a adesão à nova rotina. Gabi Dezan elogiou a determinação da atriz: “Ela foi muito dedicada e obstinada no que queria, mesmo com uma rotina cheia de compromissos”.

Uma nova fase para a atriz

Hoje, com um novo visual e uma saúde renovada, Fernanda Vasconcellos se destaca não apenas pela atuação, mas também pelo exemplo de superação e autocuidado. Sua história inspira muitos a buscarem uma vida mais saudável e equilibrada, mostrando que é possível transformar hábitos e alcançar resultados positivos em um curto espaço de tempo. A atriz não apenas conquistou um corpo mais definido, mas também um estilo de vida que promove bem-estar e qualidade de vida.

Fonte: www.purepeople.com.br