Estudo revela a conexão entre força muscular e envelhecimento cerebral

Pesquisa relaciona força muscular à saúde do cérebro em adultos.

A relação entre força muscular e saúde cerebral

Um novo estudo destaca a relevância dos treinos de força física na saúde mental, estabelecendo uma conexão direta entre a força muscular e o envelhecimento cerebral. A pesquisa analisou dados de 1.164 adultos saudáveis em torno dos 50 anos, utilizando ressonâncias magnéticas para mapear volumes de músculo e estruturas cerebrais. A aplicação de um algoritmo de inteligência artificial possibilitou calcular a quantidade de gordura visceral, gordura subcutânea e a idade cerebral estimada.

Resultados da pesquisa sobre a idade cerebral

Os resultados da análise revelaram que indivíduos com maior proporção de gordura visceral em relação à massa muscular apresentaram uma idade cerebral significativamente mais elevada. Curiosamente, a gordura subcutânea não demonstrou relação direta com esse indicador. Por outro lado, aqueles que apresentavam maior massa muscular e menor quantidade de gordura visceral mostraram ter cérebros avaliados como mais jovens, sugerindo que a saúde física pode refletir na saúde mental.

Fatores associados à saúde cerebral

Os especialistas envolvidos na pesquisa indicam que a maior presença de músculo e a menor quantidade de gordura visceral estão ligadas a um melhor equilíbrio metabólico e a uma diminuição da inflamação. Estes fatores são cruciais para preservar o funcionamento cerebral ao longo do tempo. O estudo sugere que hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, são fundamentais para manter a saúde mental e física.

Recomendações para uma rotina saudável

Diante dos dados apresentados, os pesquisadores enfatizam a necessidade de incluir treinos de força na rotina diária como uma estratégia eficaz de proteção da saúde do cérebro. É importante combinar essa prática com uma alimentação adequada, que contribua para a conservação da massa muscular e a redução da gordura visceral, promovendo a manutenção do volume cerebral durante o envelhecimento. Incorporar atividades físicas que favoreçam a força pode ser um diferencial no cuidado com a saúde mental.

A pesquisa ainda está em fase de publicação, mas já fornece dados importantes sobre a relação entre o exercício físico e a saúde da mente, incentivando a adoção de hábitos que beneficiem não apenas o corpo, mas também a cognição e o bem-estar a longo prazo.

Fonte: www.parana.jor.br