Meditação, caminhada e natação foram fundamentais para a saúde do ícone do reggae

Jimmy Cliff, ícone do reggae, manteve sua vitalidade com hábitos simples como meditação e caminhada.

A vida ativa de Jimmy Cliff e seus hábitos saudáveis

Jimmy Cliff, ícone do reggae, faleceu aos 81 anos nesta segunda-feira (24), mas deixou um legado de vitalidade. Entre seus herdeiros está uma filha brasileira, que seguiu os passos do pai na música. O falecimento de Cliff foi causado por complicações de uma convulsão, que evoluiu para pneumonia, de acordo com a família.

Além de sua carreira musical, a vitalidade de Cliff era notável e resultava de uma rotina saudável que incluía meditação e exercícios físicos. Desde a juventude, ele incorporou a meditação em sua vida, um hábito que lhe ajudou a enfrentar as dificuldades que sua família enfrentava. Em entrevista, ele mencionou que a meditação começou na infância, em um contexto de escassez.

A importância da meditação

“Tudo começou na minha infância. Sempre digo que, economicamente, minha família não era rica. No entanto, no interior, encontrar os alimentos que comíamos não era difícil. Era fácil manter uma mente positiva morando em Somerton”, relatou Cliff ao “The Gleaner”. Durante esse período desafiador, ele aprendeu a meditar, dedicando entre 10 a 30 minutos por dia a essa prática. Essa rotina o ajudou a cultivar uma mentalidade resiliente, essencial para sua sobrevivência.

Jimmy Cliff também tinha o hábito de acordar às 5h da manhã, um momento que ele utilizava para refletir sobre seu dia. Essa prática de introspecção, aliada à meditação, contribuiu para sua saúde mental. Além disso, o artista se dedicava a caminhadas de 45 minutos a uma hora diariamente e à natação, que se tornaram partes fundamentais de sua rotina de exercícios.

Alimentação e hábitos diários

Em relação à alimentação, Cliff era vegetariano e evitava carne em suas refeições, que eram cuidadosamente preparadas por uma nutricionista. Ele enfatizava a importância de uma dieta balanceada para manter sua saúde. O artista não seguia a rotina convencional de três refeições ao dia, ajustando seus hábitos conforme suas necessidades pessoais.

“Sou vegetariano, então não como nada com carne ou sangue, e minhas refeições são preparadas por uma nutricionista”, explicou. Essa atenção à alimentação e ao bem-estar físico foi crucial para sua longevidade e vitalidade, características que admiradores sempre ressaltaram em sua trajetória.

Reflexões finais sobre a vida de Cliff

A combinação de meditação, exercícios e uma dieta equilibrada fez parte da essência de Jimmy Cliff e da sua longevidade. Ele demonstrou que hábitos simples, quando incorporados à rotina, podem ter um impacto significativo na saúde e bem-estar ao longo da vida. Encerrando seus dias por volta das 21h, Cliff seguia uma rotina rigorosa que refletia seu compromisso com a saúde e a vitalidade, que tanto inspiraram fãs e seguidores ao redor do mundo.

Fonte: www.purepeople.com.br

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