Cantor compartilha ensinamentos do avô e sua rotina intensa de exercícios e alimentação.
Lenny Kravitz revela que seu segredo para manter um corpo jovem está na disciplina e nos ensinamentos de seu avô.
Lenny Kravitz, com quase 62 anos, é um exemplo de vitalidade e energia, desafiando o tempo com um físico que muitos jovens invejam. O cantor, conhecido por hits como ‘Fly Away’ e ‘American Woman’, não apenas se apresenta com a mesma intensidade de três décadas atrás, mas também compartilha um estilo de vida que vai além do superficial, refletindo sua filosofia de que a idade é uma questão de mentalidade.
A filosofia de vida de Lenny Kravitz
Kravitz atribui sua vitalidade a ensinamentos de seu avô, Albert Roker, que viveu até os 90 anos e se manteve ativo até a velhice. Ele recorda que seu avô sempre parecia muito mais jovem do que realmente era. Roker, que se tornou o chefe da família aos 9 anos, enfrentou uma infância difícil, mas nunca deixou que isso o impedisse de se manter em forma.
“Quando eu era mais jovem, não gostava nada disso, mas ele me acordava para fazer os trabalhos domésticos e queria que eu me exercitasse com ele”, lembra Lenny. Essas experiências moldaram seu estilo de vida e, hoje, ele se sente mais vibrante do que nunca, desafiando a noção de que a idade determina a energia e a vitalidade de uma pessoa.
Rotina intensa de exercícios
A rotina de treinos de Lenny é intensa e bem estruturada. Ele se dedica a uma série de exercícios que incluem:
Exercícios aeróbicos em jejum pela manhã.
Musculação uma vez ao dia.
Exercícios cardiovasculares antes de dormir.
Ele utiliza um sistema de repetições decrescentes, começando com 50 repetições e diminuindo a cada série, intercaladas por descansos de dois minutos. Entre os exercícios que mais gosta estão agachamentos, supino com halteres e elevações de pernas.
Alimentação saudável e consciente
Além da atividade física, a alimentação é um pilar fundamental em sua vida. Lenny Kravitz segue uma dieta vegana rigorosa e cultiva seus próprios vegetais em sua casa nas Bahamas, incluindo:
Pepinos
Melancias
Maracujás
Maçãs
Romãs
Côcos
Mangas
- Ervas
Ele se dedica a uma alimentação baseada em produtos crus, evitando alimentos processados e açúcares adicionados. Essa conexão com a natureza e a escolha de alimentos frescos são fundamentais para seu bem-estar.
Conclusão
Lenny Kravitz é um exemplo vivente de que a idade não precisa ser um fator limitante. Com disciplina, uma filosofia de vida saudável e a influência positiva de seu avô, ele mostra que todos podem buscar a vitalidade e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Essa abordagem não apenas o mantém fisicamente ativo, mas também lhe proporciona uma sensação de bem-estar incomparável.
Fonte: www.purepeople.com.br
Fonte: Antes e depois do 'BBB'
