Vanessa Ataides compartilha rotina alimentar e treinos para aumentar glúteos

A influenciadora Vanessa Ataides está focada em aumentar seu bumbum para 135 cm, mantendo uma dieta rigorosa.

A influenciadora Vanessa Ataides está determinada a aumentar seu bumbum, atualmente com 130 cm, para 135 cm. Para isso, ela adotou uma dieta rigorosa que inclui cerca de 1 kg de frango, 50 ovos e 750 g de arroz diariamente, focando em uma alimentação que favorece o ganho muscular.

Rotina de treinos focada nos glúteos

Vanessa realiza sessões de treino localizadas para os glúteos duas vezes por semana, com cada sessão durando cerca de uma hora. Ela optou por não trabalhar a parte superior do corpo neste momento, concentrando seus esforços em desenvolver a massa muscular na região dos glúteos.

Evitando intervenções estéticas

A influenciadora destaca que seu objetivo é aumentar a massa magra de forma natural, evitando intervenções estéticas. No entanto, ela não descarta a possibilidade de recorrer a um preenchimento caso os resultados dos treinos não sejam os esperados.