Comportamentos e mudanças causadas pelo inverno facilitam a proliferação de vírus causadores de doenças respiratórias
A sensação de gripar mais vezes durante o inverno pode parecer pessoal, mas, na verdade, o número de casos de gripe realmente aumenta durante esta época do ano. Porém isso não significa que pegar friagem causa gripe.
O inverno no Brasil possui algumas características que facilitam a entrada de vírus no nosso corpo e que dificultam o combate contra eles.
Em grande parte do país (Sudeste, Centro-Oeste e parte do Nordeste e do Norte), o clima é marcado pela falta de chuvas. Isso causa o tempo seco, que, somado com a poluição, traz más consequências para o nosso corpo.
Impactos do inverno no corpo humano
A secura e a friagem do ar no inverno provocam o ressecamento da mucosa do nariz e diminuem as atividades dos pelos das vias respiratórias. Essas duas mudanças corporais diminuem bastante as defesas corporais, uma vez que o muco e os pelos fazem, respectivamente, o trabalho de bloquear a entrada de impurezas e expeli-las.
Além disso, o tempo frio exige mais energia corporal para a regulação da temperatura do corpo para mantê-lo na temperatura de 36ºC. Isso faz com o que a energia gasta para o sistema imunológico seja realocada para o de termorregulação.
Comportamento do vírus no inverno
O inverno não só provoca mudanças no corpo humano como também facilita a vida de alguns vírus. Por exemplo, o principal vírus que causa o resfriado, o rinovírus, se prolifera mais durante o inverno.
Outros vírus que causam doenças respiratórias também circulam mais em climas mais frios, segundo a Fiocruz. Outro fator muito importante que ajuda o vírus a entrar no corpo humano é a falta de circulação de ar.
É muito comum vermos ambientes fechados e sem circulação no inverno, para que o frio não entre nas casas. Porém a presença do mesmo ar no ambiente facilita a entrada do vírus nas pessoas.
Se uma pessoa infectada, ainda sem sintomas, adentrar um local fechado, ela espalhará o vírus só ao respirar. Se o ar não circula no ambiente para ser trocado por outro de fora, o vírus fica no ar e encontra um hospedeiro muito mais rápido.
Dicas para evitar vírus da gripe e do resfriado
A primeira dica para evitar pegar uma gripe ou um resfriado é beber água. Manter-se hidratado ajuda a produção de mucosa e evita o ressecamento dela. Usar um umidificador de ar para manter a umidade no ambiente também é ótimo para evitar o ressecamento.
Apesar de difícil, é preciso manter o espaço sempre ventilado. Abrir as janelas por um tempo ou deixar uma pequena fresta para a entrada do ar permite a circulação de ar do ambiente e ajuda o vírus a sair.
Para se manter aquecido mesmo com as janelas abertas, escolha tomar bebidas quentes, como chás, chocolate quente, café e cappuccino, e se alimente bem, preferindo comidas com mais carboidratos, pois ajudam na produção de energia para favorecer a termorregulação.
Manter-se aquecido e com energia é essencial para não prejudicar o sistema imunológico, que combate os vírus quando eles entram no corpo. Em caso de mau desempenho do sistema imunológico, é preciso consultar um especialista e conferir se é preciso fazer uso de um suplemento para imunidade.
A consulta com um especialista também é muito válida em casos de sintomas moderados e graves de gripe. Isso porque alguns vírus que causam a gripe podem fazer ela evoluir para casos de pneumonia.
