Entenda como a prática do desapego pode trazer paz interior e reduzir conflitos emocionais

Aprender a não ter sempre uma opinião pode ser a chave para evitar raiva e ofensas, segundo psicólogos.

O impacto das opiniões na nossa vida emocional

A psicóloga Laia Milanesi, conhecida por seu trabalho nas mídias sociais, tem se destacado ao compartilhar insights sobre a saúde mental. Em um de seus vídeos no TikTok, ela aborda o segredo para evitar a raiva e as ofensas: aprender a não ter sempre uma opinião. Essa afirmação pode parecer contraditória em um mundo onde a opinião é frequentemente expressa e valorizada.

A facilidade de emitir um julgamento se intensificou com as redes sociais. Segundo a psicóloga Marta Mozas Alonso, em um espaço onde 280 caracteres são suficientes para comentar sobre qualquer tópico, somos incentivados a formar opiniões sem um entendimento profundo. Isso contribui para uma cultura de reações rápidas e muitas vezes não fundamentadas.

Filosofias que apoiam o desapego à opinião

A proposta de Milanesi, embora desafiadora, encontra respaldo em filosofias antigas como o estoicismo e o budismo. Ambas afirmam que o desconforto emocional muitas vezes não vem dos eventos em si, mas da forma como escolhemos interpretá-los. O filósofo Epiteto, em seu “Enquirídio”, já dizia que as coisas em si não nos perturbam, mas sim nossas opiniões sobre elas.

Essa ideia é reforçada por Marco Aurélio em suas “Meditações”, onde ele sugere que temos a opção de não opinar e que isso pode nos proteger de perturbações desnecessárias. O budismo, por sua vez, ensina que o desapego das opiniões e identidades fixas pode reduzir a influência que as palavras e ações dos outros têm sobre nós. Como menciona o “Dhammapada”, alcançar a paz é possível ao não se deixar influenciar por opiniões externas.

A prática do desapego nas relações sociais

Milanesi explica que quanto menos julgamentos fizermos, mais livres seremos para deixar as coisas fluírem como são. Essa prática é fundamental para manter a serenidade em um mundo cheio de conflitos e estresse. Para ela, é crucial não levar tudo para o lado pessoal, o que frequentemente gera reações desproporcionais e desgaste emocional.

A psicóloga destaca que isso não significa ser indiferente, mas sim escolher onde e como investir nossa energia emocional. Ao invés de se sentir compelido a opinar sobre tudo, podemos optar por observar e refletir antes de reagir. Essa abordagem nos ajuda a cultivar um espaço mental mais saudável, onde a paz interior é mais acessível.

Reflexão final: o que realmente importa

Ao se sentir tentado a expressar uma opinião sobre um assunto, é importante fazer uma pausa e refletir. Pergunte-se se realmente vale a pena gastar energia emocional nesse julgamento. Milanesi conclui que, no fim das contas, a verdadeira sabedoria está em saber quando e como intervir, preservando assim nossa saúde mental. Aprender a não ter sempre uma opinião pode ser um passo significativo em direção a um viver mais equilibrado e menos reativo.

Fonte: www.purepeople.com.br