Priorizar momentos de pausa é fundamental, e um pacote de viagem pode facilitar esse respiro tão necessário

Com rotinas de trabalho tão intensas, descansar durante as férias nunca foi tão importante. Seja aproveitando um pacote de viagem com passeios feitos para relaxar ou incluindo atrações turísticas no roteiro, é essencial que as pessoas consigam se desconectar dos compromissos do dia a dia e aproveitar um período real de pausa.

Um levantamento da Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo, a CNC, indicou que 68% dos brasileiros enxergam as viagens como um elemento essencial para uma vida mais plena.

Esse movimento reforça como as pausas são fundamentais para o bem-estar. Diante disso, empresas do setor já começam a incorporar experiências voltadas ao relaxamento em seus produtos, incluindo opções pensadas especialmente para quem busca uma viagem que também cuide da saúde mental.

Além disso, diversas discussões sobre a importância do descanso nas férias entram em cena, já que a sobrecarga pode impactar significativamente a vida profissional e pessoal. Dessa forma, é preciso entender a importância de relaxar para desfrutar ainda mais tanto desse período quanto voltar descansado e revigorado para a rotina.

Como o descanso impacta a produtividade e a qualidade de vida

Dados divulgados pelo International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) apontam que, no país, 72% da população possui alguma sequela relacionada ao estresse, sendo 32% problemas ligados à síndrome de burnout.

Essas situações ocorrem sobretudo por causa das dinâmicas de trabalho atuais, que mantêm os colaboradores disponíveis mesmo fora do expediente e, em muitos casos, fazem com que tarefas se estendam para momentos que deveriam ser dedicados ao descanso.

É justamente nesse cenário que as férias ganham ainda mais relevância e deixam de ser apenas um intervalo na rotina. Elas se tornam uma oportunidade real de desacelerar e cuidar do aspecto emocional.

Para a saúde mental, esse momento é visto como uma interrupção necessária para a recuperação do cérebro, já que ele se dedica a concluir tarefas na rotina e, muitas vezes, sofre com a sobrecarga.

Descansar garante que o cérebro tenha a pausa necessária, regulando hormônios como o cortisol e contribuindo diretamente para a melhora do sono e da concentração, além da diminuição dos níveis de estresse.

Benefícios emocionais proporcionados pelas viagens

Essa pausa no trabalho traz ainda mais benefícios ao viajar. Um estudo da Universidade Católica Santo Toribio de Mogrovejo mostrou que indivíduos que viajam têm níveis mais altos de alegria ao longo de todo o processo de organizar e vivenciar os passeios. Além disso, ao retornar, essas pessoas estão mais relaxadas e confortáveis com a rotina.

Conhecer novos lugares garante ainda outros benefícios para a saúde da mente, como:

• ajuda a combater o estresse e a depressão;
• contribui para a felicidade;
• alivia a ansiedade;
• cria boas lembranças;
• melhora a autoestima e a confiança;
• ajuda a evitar o envelhecimento precoce.

Tendências do turismo focado em saúde mental e bem-estar

Com essa tendência de busca do bem-estar e descanso nas férias, as viagens deixaram de ser consideradas apenas um luxo e passaram a ser vistas como uma forma de investimento em longo prazo, principalmente para a mente.

Essa mudança é tão grande que o estudo Global Wellness Institute prevê uma movimentação de US$ 1,35 trilhão até 2028. Com isso, as empresas de turismo passaram a oferecer pacotes de viagem cheios de passeios e programas destinados a quem busca um descanso de verdade.

Dentro do conceito wellness, o foco está em encontrar destinos e atrações focados no relaxamento, como spas, terapias e experiências ligadas diretamente à natureza, fugindo completamente da rotina agitada e garantindo um descanso genuíno.

Por isso, destinos como praias, montanhas, regiões serranas ou cidades tranquilas tendem a ser o foco na hora de recarregar as energias. Há também aquelas atrações para quem deseja descansar e se aventurar ao mesmo tempo, como serviços que incluem trilhas, passeios radicais e demais esportes de aventura.

Como planejar uma viagem para recarregar as energias

Para que a viagem seja um sucesso e as energias sejam, de fato, recarregadas, é preciso fazer um planejamento antes mesmo de as férias acontecerem. Organizar tudo com calma irá evitar imprevistos e estresse durante esse período.

Definir o orçamento e o destino é o primeiro passo. Além disso, é aconselhável já fazer as reservas em hotéis e verificar a necessidade de compra antecipada de eventos e atrações.

Para quem busca aproveitar mais de um destino, opções como um pacote de viagem que inclui atrações de relaxamento, natureza e experiências culturais são uma boa alternativa.

Além disso, é aconselhável tentar se desligar ao máximo da rotina e do trabalho, além de evitar estímulos constantes, como redes sociais e aplicativos de mensagens.